1、蛇皮果：高鉀低鈉的力量之果
蛇皮果產於印尼等熱帶地區，棕褐色的外皮上覆蓋一層密密麻麻的鱗片，像是蛇皮，因此形象地稱為“蛇皮果”。蛇皮果的果膠和鉀含量居水果之首，對身體十分有益。
2、人參果：低糖多維C的減肥果
說起人參果，都會想起西遊記中“胖阿福”的造型，正宗的人參果成熟時果皮呈金黃色，外形似人的心臟，清香淡雅，柔滑爽口。
3、枇杷：潤肺的好食材
金色的小果子，味道甜中帶酸，一走進水果超市，香氣濃鬱的枇杷一下子能把人吸引住。枇杷的表皮黃而多蠟質，因此又被稱為黃蠟丸，剝開外皮，裡面的果肉味道香濃、柔軟多汁、酸甜適口。
4、腰芒：護膚好幫手
顏色黃燦燦，雞蛋般大小，一頭尖一頭圓，汁液多特別甜，春天來瞭，芒果又如約而至，有一種叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。
5、草莓：潤肺生津
說起草莓，中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長孫樹俠贊不絕口，“就說這誘人的紅色，其花青素含量就少不瞭，難怪是藍莓出現前的‘抗氧化冠軍’”。而且，草莓的維生素C含量也不低，每100克為47毫克，比橙子還高。此外，草莓還富含有機酸、果膠等，真可以說是水果裡的“綜合冠軍”瞭。
6、小柑橘：補充維生素
華中科技大學同濟醫學院營養與食品衛生學系教授黃連珍介紹，柑橘類水果是大傢非常喜愛的一類水果，其富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿卜素等維生素，而且其中還有豐富的有機酸(檸檬酸等)，可以有效調節人體新陳代謝。
7、檸檬：天然美容品
檸檬由於味道較酸，一般不直接生吃，而是作為配菜或調味品。檸檬有“西餐之王”的美譽，涼菜、主菜、飲料中都能派上用場。
8、荸薺：潤燥之果
荸薺被稱為地下雪梨、江南人參，是很好的潤燥之果，初春時節，天氣仍然比較幹燥，不妨吃點荸薺。荸薺皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，《本草綱目》上記載，荸薺有降火、補肺涼肝、消食化痰之效。而中醫上有去燥止咳作用的五汁飲，就是用新鮮荸薺、蓮藕、甘蔗、麥冬及蘆根一起榨汁。自己在傢也可以榨汁喝，種類不定，雪梨、蘿卜之類的配料也可以入選。
