退休後培養什麼愛好比較好 退休後培養的愛好有什麼

1、攝影，讓大腦老得慢。老年人參與攝影，能活動筋骨、鍛煉身體，親近大自然、呼吸新鮮空氣。還能在攝影活動中交到很多志同道合的朋友，真是一舉多得。由此可見，老年人攝影，動手動腦，充實生活，延緩衰老，何樂而不為。

2、唱歌，使人心情舒暢。唱歌時一呼一吸，能鍛煉人的心肺功能；唱歌要記住歌詞，可使記憶力得到鍛煉；唱歌還能使人心情舒暢，消除孤獨感、寂寞感，有助於健全老年人的心理，減緩精神與智力的老化。

3、跳舞，忘掉一切煩惱。跳舞是一項有氧運動，隻要跳得合理，身體越跳越健康。每天和舞友們在熟悉的音樂中盡情舞蹈，不盡能忘掉一切煩惱，愉悅身心，還能避免老年抑鬱癥和老年癡呆癥。跳舞的人還會打扮自己，會保養皮膚，保持身材，穿漂亮的衣服，整個人看上去就年輕一二十歲。