有什麼緩解口臭的方法 怎麼緩解口臭

1、做好口腔日常清潔，包括但不限於每天至少刷牙2次、用牙線清潔牙縫、刷舌苔等方式。

2、研究發現，刷牙多於2次/天的人群口臭患病率遠低於刷牙少於2次/天的人，而刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的35%~56%。

3、吃完東西後漱口。“產臭菌”是大部分口臭的罪魁禍首。它們的主要工作是通過腐敗消化口腔內的滯留物質，產生揮發性硫化物。大蒜、韭菜、榴蓮、臭豆腐等重口味食物也會導致口腔有異味。所以盡量吃完東西後，漱口清除食物殘渣。

4、拋棄不良生活習慣，戒煙戒酒。煙草含有揮發性硫化物。抽煙會造成口腔幹燥、牙周病等口腔問題，引起口源性口臭；酒精中含有乙醛等氣味物質。酒精利尿，飲酒過多會阻礙唾液分泌，造成嘴巴缺水。

5、多喝水，尤其是多飲茶。綠茶中的茶多酚可以抑制產臭菌生長。如果經常上火、肝火旺盛，也可以適當飲用菊花茶、金銀花茶、論茶護肝茶等代替綠茶。

6、嚼無糖口香糖。註意，並不是口香糖自帶的薄荷味會讓你嘴巴香香。而是因為唾液有抗菌殺菌的作用，嚼口香糖能促進口水分泌。