1、保持好新陳代謝
一個人如果新陳代謝不好，那麼你就可能會濕氣重、便秘、睡不著等，因此，要保持好新陳代謝，最重要的就是適當多喝水。
2、睡覺前不要激烈運動
睡覺前激烈運動，這是最要不得的，因為這是最容易讓人犯困，但是那樣睡著是對身體不好的。
3、帶眼罩睡覺
人對燈光敏感，為瞭保證睡眠，可以睡覺時帶著眼罩，這樣才能睡得更好，當然你是喜歡開著燈睡的例外。
怎麼可以更好的睡眠 試試這樣做
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