1、第一種，可以多吃一些補血益氣的食物，例如黨參，黨參是一種五加科食物，其中含有豐富的營養物質，各種的微量元素等；
2、第二種，西蘭花，西蘭花中含有豐富的維生素a和維生素c，可以使皮膚變的白皙；
3、第三種，牛奶，牛奶具有美白的功效，可以消除皮膚上的多種小細紋；
4、第四種，大豆，大豆中含有豐富的雌性激素，可以預防皮膚黑色素的沉著。
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