1、午睡的最佳時間應該選擇午飯後半小時左右，並且睡20-30分鐘為宜，這樣能使大腦得到很好的休息，下午的表現也會得到額外的提高。
2、如果睡眠時間過長，容易進入深度睡眠，還會攪亂生物鐘，反而會影響晚上的睡眠，這一點一定要註意。
3、對於午睡後反而更容易疲勞的人群，建議適當縮短午睡的時間，使午睡未進入短波睡眠階段。
4、因為人處於短波睡眠階段，相對較難醒來，午睡的時間過長，醒來也會很不舒服。
5、所以午睡多長時間還是要根據個人的生活習慣相結合，時間以午睡後頭腦清醒、身體解乏、精神飽滿為準，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。
1、保持坐姿，雙腿並攏繃直腳尖，雙手握住雙腿慢慢往上抬高，直到與上身保持垂直狀態，收腹，吸氣，身體微微往後傾斜，幾秒鐘後，呼氣，再慢慢恢復到起始狀態，重復此動作... [详细]
1、運動場上的一絲微笑留在我的記憶裡，十分難忘。2、我的老師是個又嚴肅又嚴厲的人，每天看到他都是一張嚴肅的臉，好似有什麼悲傷的事，讓他難過一樣。這三年... [详细]
1、沉默的真相江陽是得瞭癌癥。白宇扮演的江陽曾是意氣風發，正義凜然的檢察官。2、八年前，江陽以優異的成績考上研究生，並進入檢察院工作，成為單位佼佼者，當... [详细]
1、首先打開微信，點擊發現，進入朋友圈；2、找到你想轉發的朋友圈圖文內容，先點開圖片；3、長按圖片兩秒以上，此時在彈出菜單中選擇“保存圖片”，然後回到朋友圈；4... [详细]
1、鹽水。取一盆水，加適量的鹽，稀釋後，用浸在溶液中的佈擦拭浴室鏡子上的黴斑，擦拭幾次，鏡子上的黴斑將消失。2、洗衣粉。浴室鏡子上的黴菌也可以用洗衣粉清... [详细]
1、薑小果最終拒絕瞭周尋的告白。故事一開始小果就希望能夠得到一份甜甜的愛情，小果對周尋飛蛾撲火式的愛情換來的隻有周尋心裡的十分之一。周尋在公司... [详细]
1、將水、雞蛋、白糖、10克植物油、面粉、泡打粉，依次倒入面包機桶裡。2、搓成小劑子。3、每個劑子上均勻抹上植物油。4、蓋上保鮮膜餳一個小時。5、面... [详细]
1、先把四個雞腿從冰箱冷凍室拿出，放在水裡解凍一下。解凍好後，洗凈備用。2、生雞蛋煮好剝幹凈殼備用。燉雞腿的同時，也燉上兩個雞蛋，燉出來的雞蛋味道極好... [详细]
1、按摩。按摩有助於淤血癥狀的消失，按摩時使用適當的力度，並持續一段時間。2、熱敷。適當溫度的局部熱敷也有助於淤血的消失。3、可以在專業醫生的指導... [详细]
1、秋季養生吃萵筍，萵筍也是人們常見的一種蔬菜,一般吃法是炒著吃好。萵筍中的鉀是鈉的27倍,有利於促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的... [详细]
1、買賣方向對應原則。即在建立買倉同時建立賣倉，而不能隻建買倉，或是隻建立賣倉。2、買賣數量相等原則。在建立一定數量的買倉同時要建立同等數量的賣倉... [详细]
1、人生道路上既有坦道，又有泥濘；既有美景，又有陷阱，隻有堅定信念又勇往直前的人才能到達勝利的終點。2、人生的風景，多姿多彩。做人要有一顆平常心，膚淺的羨... [详细]
1、食材：蝦泥50g、蝦仁9個、韭菜花20g、韭菜15g、紅彩椒10g、中筋面粉35g、玉米粉5g、雞精1小匙、胡椒粉少許、水3大匙。2、把所有的食材都剁碎準備好。... [详细]
做百褶裙的步驟：1、選佈料，其實任何佈料都適合，另外還要準備寬為2厘米左右的松緊帶。如果想做緊湊有形一點的裙子，就選用硬一點的佈料；如果是想寬松休閑一點... [详细]
1、生菜洗凈，把肥肉和瘦肉分開，瘦肉用生粉和鹽醃15分鐘，把肥肉放鍋裡煉油，油煉好後放入瘦肉爆炒，炒至肉變色即可放入生菜同炒，差不多熟的時候放鹽和雞精調味，... [详细]
1、Hello!MynameisChenDanqing.MyEnglishnameisJoy.Im14yearsold.Imahappygirl.Ihaveahappyfamily.Myfatherandmymotherarebothofficeworkers.Theyrebu... [详细]
1、石榴性溫、味甘，果粒酸甜可口，其營養價值非常高，含有豐富的維生素C和維生素B族，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，及多種微量元素，可清熱解毒，平肝補血，生津止渴，... [详细]
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