1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
1、養生之道，動植要勻衡，心態要快樂，此乃養生道，婆說婆理是，公說公有道，結合自身適，方能命過百。2、養生之道不是三天打魚兩天曬網，不是心血來潮，隨波逐流。養生... [详细]
1、截長補短、裁長補短、擇善而從、博采眾長、揚長避短。2、截長補短：白話釋義:也說絕長補短。截取多餘的部分來彌補不足的部分。泛指用長處補短處。出... [详细]
1、20世紀50年代末，北京廣播學院女大學生文藝秋愛上蘇聯功勛播音員維卡，並與之在北京結婚。2、蘇聯撤走專傢後，維卡被迫離開中國。而文藝秋自願來到邊境城... [详细]
1、食材：拉面300g、高湯50g、小香蔥10g、油菜50g、黃瓜50g。2、將高湯料倒入鍋中，燒開，將味道完全煮出來。3、把面條下進鍋裡，面條不要煮過長時間，等面條滾... [详细]
男人本是花中草群、離別也是愛群、友誼地久天長群、失去的回憶群、擱淺的愛群、溫柔的朋友群、惚略過啲噯群、小青年養豬群、兇弚並肩婫涻澮群、寶藍色... [详细]
1、首先，第一種方法，我們在制作的時候先把苦瓜的頭和尾去掉，然後再把它對半切開。然後我們再用一個小一點的鋼勺來將裡面的瓤挖掉，盡量去的幹凈一些，這些瓤... [详细]
1、多誇贊她，讓她和你在一起覺得開心！每個女人都喜歡自己被別人稱贊，無論是長的漂亮的，還是長的醜的，哪怕知道別人說的不是事實，但是卻依然抵擋不住這種稱贊... [详细]
1、用料：羊肉1000克，大蒜150克，雞蛋4個。2、羊肉洗凈分四塊放入沸水氽透。3、炒黃醬，加醬油、花椒、小茴香、鹽制成醬湯，放入羊肉，小火醬熟。4、雞蛋打破，把醬... [详细]
1、醃糖蒜：大蒜(新)1500克，鹽1湯匙，白糖500克，陳醋750克，香醋250克。剝掉幾層新的大蒜皮，總是隻留下一層嫩皮，而且不能停止剝皮。2、清洗幹凈後撒鹽，混合均勻，在... [详细]
1、房屋管理局大廳微機查詢。房屋產權所有當事人可以攜帶本人的身份證明資料(為他人查詢的時候，需要攜帶公證過的授權委托書)，到房屋管理局大廳內使用微... [详细]
1、冬蟲夏草又稱冬蟲草，是冬蟲夏草菌和蝙蝠蛾科幼蟲的復合體。所以冬蟲夏草不能完全說是蟲子。2、冬蟲夏草主要產於中國大陸青海、西藏、四川、雲南、甘... [详细]
1、竹地板具有不錯的防蟲性，因此它是不容易生蟲發黴的。2、這是因為它在生產時，是選用5年以上的竹子作為生產原料，並在毛竹開條後，在炭化過程中、竹片熱壓... [详细]
1、乄夜幽魂。☆2、初涼′3、人海孤獨癥4、︶天晴的時候想想我5、比空白還空白的空白；6、梔藍7、劍魄琴心8、囚心〞9、離弦10、深情是病是毒11、懶癌少女1... [详细]
1、清明時節雨紛紛，路上行自人欲斷魂。2、七八個星天外，兩三點雨山前。3、夜來風雨聲，花落知多少。4、空山新雨後，天氣晚來秋。5、渭城朝雨浥輕塵，客舍青青... [详细]
1、聽音樂。打開音樂播放器，放一些舒緩的音樂，閉上眼用心感受音樂，體會那種仿佛有人在低聲向你傾訴的感覺，讓音樂安慰我們的心靈。2、看電影。心裡煩躁的時... [详细]
1、用白醋浸泡如果襪子上的臭味特別濃厚，那在清洗襪子之前，我們可以用熱水中加入白醋浸泡襪子的方法去除臭味。取出一個幹凈的盆子，然後在盆子中加入1000... [详细]
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