1、首先就是深呼吸，深呼吸以幫助調節情緒，讓身體和心情都自然的平靜下來。
2、再有就是紅茶，咖啡雖然有提神醒腦的作用，但是紅茶也是很好的。
3、不管你習慣在午後來杯奶茶、牛奶或者是咖啡，但從減壓的角度來講，還是選擇一杯紅茶最有益於身心。
4、再有就是讓復雜的工作理出一個基本的頭緒。
5、此外每月還要有足夠的時間爬爬山或者是短途旅行一下。
保健的方法有哪些 有關保健的妙招
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