1、睡覺前先洗個澡，使身體放松，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。
2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。
3、可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放松，猶如一天生活結束時的獎賞。
4、睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
6、進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。
7、讀一些容易拿起來也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事或者你童年時喜歡的故事等。
8、睡不著覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，盡快入睡。
1、盡量不要購買散裝的無花果幹，暴露在空氣中不僅容易混入雜質，更會吸潮變質。2、價格過低或促銷的產品要引起註意，很大一部分原因可能是存在質量問題，盡量... [详细]
1、先把肉餡和調料混合好，用筷子朝一個方向打圈，越久越好，然後放冰箱冷藏，至少放一個小時，這樣味道才好。然後開始制作酥皮。2、所有材料一起混合，不分先後，然... [详细]
1、可以喝純牛奶或雞蛋清，可以附在胃粘膜上，減少酒精的吸收。2、多喝白水或米粥，促進酒精排出，同時米粥中含有B族維生素，可以營養神經。3、吃一些富含維生素... [详细]
1、學齡前兒童學習身體部位的方法，通過指出身體各部位的位置，讓學生說說它的名字。要求學生指出並重復說出名字。2、大聲說出身體部位的名稱，並要求學生動... [详细]
1、看電機：電機主要分有刷電機和無刷電機兩種。無刷電機技術上要優於有刷電機，減少瞭電機磨損的不可靠性。行駛起來幾乎沒有噪聲，壽命長達10年以上。當然... [详细]
1、殺菌作用。紫外線對細菌、病毒的殺菌作用一般在一秒內完成，而對傳統氯氣及臭氧方法來說，要達到紫外線的效果一般需要20分鐘至一小時的時間。紫外線技... [详细]
1、腋臭治療的基本原則，是保持局部的清潔，去除分泌物以減少細菌的繁殖，局部使用止汗芳香劑，定時擦洗、擦藥可以暫時緩解狐臭。2、若要永久去除異味則需要手... [详细]
1、裝飾物要拆卸幹凈。原有天花板裝飾物要全部拆幹凈，如天花板外吊桿、掛件等。拆除時還要註意不要保留原吊頂裝飾結構，特別是承載吊天花板重量的結構，這... [详细]
1、復制：當鼠標選中瞭文字（或圖片、鏈接等定的項目）後，先按住鍵盤上面的Ctrl，然後按下C鍵，即可復制。或鼠標右鍵單擊後選擇“復制”也可復制。復制後的東西將... [详细]
1、qún jū，裙裾借指婦女。2、元代的劉鉉在《烏夜啼》中用石榴直指女子的裙裾：“垂楊影裡殘，甚匆匆，隻有榴花全不怨東風，暮雨急，曉霞濕，綠玲瓏，比似茜裙初染一... [详细]
1、所需食材：三文魚骨、土豆、胡蘿卜、食用油、鹽；2、材料準備好，把三文魚洗幹凈，切塊，土豆和胡蘿卜也切塊；3、鍋下底油燒熱，把三文魚下鍋，小火慢煎；4、煎至雙面... [详细]
1、生鐵鍋怎麼開鍋，照熟鐵鍋一樣開那就很快報廢瞭。鐵鍋有生鐵鍋和熟鐵鍋之分：生鐵鍋是選用灰口鐵熔化用模型澆鑄制成的；熟鐵鍋是用黑鐵皮鍛壓或手工捶打... [详细]
我站在你的門外捧著花等著你出來要在你見到陽光前先給你我的愛門推開陌生的對白你和他牽手走出來我牽強的微笑卻隻能轉身SayGoodbye如果愛能早些說出來... [详细]
1、汽車前擋風玻璃貼膜有劃痕如果是比較輕微的劃痕，可以用玻璃研磨膏進行打磨拋光修復，尤其是不在主觀區的劃痕，用拋光修復處理比較好。2、汽車前擋風玻璃... [详细]
1、喝蘋果醋，如果吃太飽覺得非常難受，這樣的情況下不妨讓自己喝點蘋果醋來幫助緩解，因為腸胃在消化的時候回需要胃酸，而蘋果醋則能夠起到刺激胃酸分泌和幫... [详细]
1、用料：普通面粉300克、牛奶90克、蜂蜜20克、鹽3克、玉米油50克、雞蛋50克、酵母5克、白芝麻適量、玉米油（刷餅用）適量。2、做法：（1）先加入面粉（盡量讓面粉堆... [详细]
1、看外觀顏色：菠蘿顏色呈淡黃色或亮黃色的可直接食用，顏色淡黃色，微帶青綠光澤的，這樣的一般是八分熟，如果是當天吃可買外觀是淡黃色的，如果需要過兩天吃的... [详细]
1、君君魏魏哲哲旲旲2、侃侃承承稹稹德德3、縝縝濤濤律律晉晉4、鐮鐮展展賜賜琛琛5、山山凱凱憲憲尊尊6、嘯嘯弛弛淏淏驥驥7、峰峰輝輝玄玄鑫鑫8、賓賓... [详细]
1、保時捷Macan定位中型SUV，而保時捷Cayenne（卡宴）定位於中大型SUV，目前保時捷Macan官方指導售價55.00-102.80萬元。2、保時捷718作為保時捷入門版跑車，是市... [详细]
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