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怎樣做才能養好腸胃 一起來瞭解一下有哪些註意點

怎樣做才能養好腸胃 一起來瞭解一下有哪些註意點

1、少吃油炸食物因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

2、少吃醃制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4、規律飲食有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。

5、要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到瞭規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。

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