1、很多食物都可以達到美白皮膚的目的，比如燕窩、銀耳、胡蘿卜等，還有百合。
2、紅、黃、橙等多種蔬菜中所含的各種色素，如類胡蘿卜素等，能抑制黑色素的生成，其功效遠高於增白化妝品。
3、最有效的還是牛奶，因為牛奶裡面含有很多皮膚所需的營養，皮膚狀態好瞭，自然就會有一種健康的美白效果。
皮膚美白吃什麼 能美白的食物有哪些
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