1、全谷類：如糙米、全麥面包和燕麥。
2、蔬菜：菠菜、胡蘿卜、番薯、環芽甘藍或其他蔬菜。
3、豆類：豆子，扁豆和豆莢。
4、多吃水果，適量食用雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
5、痛經是一種比較常見的婦科病癥，很多女性都會出現痛經。痛經患者平時要註意飲食，不要吃涼性的東西，不要吃辛辣刺激性的食物，註意保暖、不要碰冷水，不要做劇烈運動等。
痛經吃什麼食物好 痛經吃什麼食物能緩解
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