1、正確的日常刷牙方法,每天用上10分鐘刷牙,早晚各5分鐘。如果有條件的話,刷牙之後使用牙線清潔牙縫。每隔半年到一年到專業的醫療機構清洗牙齒,因為有些地方是牙刷所不能到達的。
2、進食後要漱口,進食後口腔內的酸性會增加導致牙齒被腐蝕,碳酸飲料損害會加倍。進食後可以使用溫水或是淡茶漱口,減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒的危害,也可以嚼木糖醇口香糖,通過咀嚼動作增加唾液分泌,中和口腔的酸性。
3、多喝水,人體70%都由水分構成而,多喝水不僅能夠保持身體健康,還能夠刺激唾液分泌,中和酸性、殺滅細菌,提高口腔中的清潔度,遏制細菌的滋生。