1、喝牛奶有助於睡眠，特別是睡覺前喝一杯熱牛奶能起到安神、放松的作用。但是建議老年患者睡覺前不要喝太多牛奶，以免引起腹脹或者夜尿頻多的情況，反而會加重睡眠障礙。睡眠障礙的患者建議睡覺前可以用熱水泡腳、喝一杯熱牛奶，還可以自我進行頭部按摩，聽舒緩的音樂來放松心情。
2、喝牛奶作用：
（1）補鈣
這是很多人都知道的牛奶的功效，牛奶能夠幫助人補充體內的鈣的含量。成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽，所以和牛奶部分年齡；
（2）抗癌
很多人可能會想癌癥和自己離的很遠，其實這是不對的，這也是牛奶無法被代替的作用，牛奶中所含的鈣能有效破壞人體腸道內的致癌物質，將其分解成非致癌物質排出體外。
（3）減肥
這應該是每個想減肥的福音，既不需要節食也不需要吃藥，多喝牛奶，順暢通便。也不會因體內積毒而造成水腫，且身體自然就會瘦下來。
（4）美容養顏
牛奶可以防皺，滋潤皮膚，美白，防止曬傷，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；
1、將淀粉和水按照1：7的比例放入鍋中。鍋子一邊加熱一邊用勺子不停的攪動，直到淀粉糊變透明，不再有乳白色的生粉關火。將淀粉糊倒入容器中，待其冷卻成型後... [详细]
1、冷藏溫度調的太低，致使冰箱裡的水氣凝結成冰附在冰箱後壁，而冰箱後壁正好是安裝容冷凝管的地方。處理辦法：註意看看冰箱裡有一個可以調節的帶數字的調... [详细]
1、善抓機遇。黃金市場是24小時交易的市場，但在亞洲市場金價的波動不大，而在歐美市場，特別是美洲市場價格波動比較劇烈，現在上海黃金交易所也有瞭夜市，手裡... [详细]
1、準備材料:秋葵；2、秋葵上的細絨毛用鹽搓下洗幹凈；3、鍋裡燒開水，水開加點鹽，焯水3分鐘左右；4、蒜頭切碎，紅椒切碎備用；5、把秋葵撈出水瀝幹；6、秋葵切段，把蒜... [详细]
1、屁多肝不好的人可以通過飲食來調理改善，木瓜、草莓、葡萄等水果都能夠調理改善肝臟功能，對於肝細胞損傷還能夠起到一定的修復作用。2、另外要註意多喝... [详细]
1、出行前的檢查莫忽視，最好在雨季來臨之前，到專門店裡車輛來一個全面的檢查，比如：輪胎、剎車等部件，有些年頭較長的車ABS系統可能會出現衰減或是失效的情況... [详细]
1、體正常收縮壓力是90-140mmhg，舒張壓力60-90mmhg。2、高血壓是指不同時間內連續三次收縮壓大於140，舒張壓大於90。高血壓屬於慢性疾病，常有頭暈，眼花及全... [详细]
1、adsl貓與路由器的連接：一般傢庭所用路由器，有五個口，即一個WAN口，四個LAN口，adsl貓出來的網線自然要接入到WAN口瞭。2、電腦與路由器的連接：WAN口被接入網... [详细]
1、瑤的平a技能也就是被動主要用於解控，這個是指的當收到控制眩暈擊飛類型的控制技能時將變成鹿靈心態，有6秒時間，這段時間是無敵的，可以減速敵人，當然不能... [详细]
1、沙棘甘酸而溫，能溫養脾氣，開胃消食，具有健脾消食，止咳祛痰，活血散瘀的功效，可用於咳嗽痰多，消化不良，食積腹痛，跌撲瘀腫，瘀血經閉。2、沙棘果和沙棘油具有很高... [详细]
1、螢火眠眠2、可愛暴擊3、我有我的小思念4、藍顏5、酒乃魚6、一壺溫酒7、攬你入懷8、候你已久9、擁你久暖10、與你初見11、念念不忘12、簡若13、你不... [详细]
1、可轉債觸發贖回是指上市公司按照票面金額加一定利息的方式贖回可轉債的條件，具體為：30個交易日內，隻要有15個交易日正股的股價大於轉股價的130%，那麼發... [详细]
2.然後將頭發分為4個部分，共做4卷。再開始滾動和吹，如圖所示。3、然後吹10分鐘，變成4個大卷，如圖所示，放在一起，開始梳開。4、最後，梳子梳好後，它變成一個大卷，... [详细]
1、歌詞：小冤傢 你幹嘛 像個傻瓜我問話 為什麼 你不回答你說過 愛著我 是真是假說清楚 講明白 不許裝傻小冤傢 聽瞭話 哎呀哎呀大大的眼 看... [详细]
1、分手非一人之過，坦然的審視你自己。如果你在分手之後仍然覺得隻是他單方面的問題，那麼不妨引進“第三方”，因為通常感情中的局內人很難跳出自己的情緒... [详细]
1、每個女孩，都有自己的瞭不起。你的優秀，不需要任何人來證明。因為女人最大的精彩，就是獨立。2、太多的為什麼，沒有答案；太多的答案，沒有為什麼。一切皆有定... [详细]
1、把新鮮的花生洗凈、去殼，隻留花生仁。2、把花生仁提前泡8小時。3、去除花生仁的紅衣，沖洗幹凈。4、把洗凈去皮的花生仁放入電壓力鍋，並加入3倍的水。5... [详细]
1、每天喝一兩即可。青梅酒雖好，但畢竟也是酒，含有一定量的酒精，喝多瞭不僅沒有養生保健效果，還會對身體不好，所以應控制飲用量，每天不超過1兩，且最好分兩次飲... [详细]
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