1、準備好食材：西蘭花、胡蘿卜、菠菜、聖女果。
2、鍋裡水沸後放入西蘭花和胡蘿卜煮3分鐘，再放入菠菜和聖女果煮10秒。
3、煮好後分別切碎。
4、準備10克面粉。
5、把所有蔬菜倒入面粉中，放少量鹽，加非常少的水至沒有幹粉就可以瞭。
6、鍋裡到少量油，稍微燒熱。
7、將面糊倒入鍋中，用勺子壓薄壓勻。
8、煎熟即可出鍋。
步驟閱讀方法/步驟
準備好食材：西蘭花、胡蘿卜、菠菜、聖女果。
鍋裡水沸後放入西蘭花和胡蘿卜煮3分鐘，再放入菠菜和聖女果煮10秒。
煮好後分別切碎。
準備10克面粉。
把所有蔬菜倒入面粉中，放少量鹽，加非常少的水至沒有幹粉就可以瞭。
鍋裡到少量油，稍微燒熱。
將面糊倒入鍋中，用勺子壓薄壓勻。
煎熟即可出鍋。
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