1、先把魚洗幹凈,處理好後,控幹水份,再切成薄片,越薄越好。
2、再放生粉,蠔油,雞粉,鹽和料酒,薑絲,攪拌均勻後醃五到十分鐘。
3、再把配料準備好,生薑切絲,蔥白切段,蔥葉切成蔥花,小米辣切成段,放在一個盤子裡備用。
4、鍋燒七成熱放適量花生油,先下薑和辣椒,蔥白小火煸出香味,再把水煮魚調料放下去,翻炒幾下即可。
5、再放一大碗水,一定要火大,湯完全滾後把魚片放下去。記得要大火。
6、湯再次滾後,放一勺鹽,半勺雞粉,蔥花也撒上,可以關火開吃啦,簡單又美味,如果天冷,一邊吃一邊身上就暖和瞭的。
1、先把魚洗幹凈,處理好後,控幹水份,再切成薄片,越薄越好。
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3、再把配料準備好,生薑切絲,蔥白切段,蔥葉切成蔥花,小米辣切成段,放在一個盤子裡備用。
4、鍋燒七成熱放適量花生油,先下薑和辣椒,蔥白小火煸出香味,再把水煮魚調料放下去,翻炒幾下即可。
5、再放一大碗水,一定要火大,湯完全滾後把魚片放下去。記得要大火。
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訓練的腿疼可以在疼痛的部位冰敷20分鐘,能緩解疼痛的情況。訓練後腿疼屬於正常現象,可以適當休息後再進行訓練。若疼痛的現象嚴重,則可以去醫院治療,待疼痛... [详细]
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