当前位置:首页阅读养生怎樣吃才健康 有什麼技巧

怎樣吃才健康 有什麼技巧

怎樣吃才健康 有什麼技巧

1、飲食要均衡:正確的飲食要均衡,要避免挑食、偏食現象,比如隻吃葷菜,或隻吃素菜,特別是處於生長發育的兒童,葷菜吃得過多,容易導致肥胖;隻吃素菜,容易導致發育不良,長得過瘦。

2、不吃反季菜:現在一年四季都能吃到蔬菜,冬季也能吃到蕃茄、黃瓜,這些菜屬於反季菜,是長在大棚內的。這些蔬菜缺少陽光的光照,菜農還會對之打農藥、生長激素,造成畸形。不吃反季菜,就能避免這些有毒物質。

3、飲食時間要定時、合理:每天的吃飯時間要定時、合理,饑一頓、飽一頓很容易導致胃病。早餐要吃飽,要多吃點蛋白質食物,比如雞蛋;午餐要吃好,吃完飯後要休息一下,讓血液流到胃裡消化食物;晚餐要吃得清淡,避免吃得過晚、油膩。古代有“過午不食”的說法,也是很有道理的。

5、烹調要適當:吃飯最好在傢裡吃,用非轉基因油,在炒菜時,宜多用蒸、燉、煮、炒的方式,少用煎、炸的方式,這樣能避免攝入過多的油,做菜的鹽要少放些,可適當吃點辣椒。烹調的調料,可多點花樣,廚房裡要備花椒、八角、香草、淀粉等,這樣能夠做出更多色香味俱全的菜。

为你推荐

    怎樣做南瓜好吃簡單 南瓜的簡單做法

    怎樣做南瓜好吃簡單 南瓜的簡單做法

    1、切好蒜和辣椒,南瓜備用。2、下油,油熱後煸炒蒜和辣椒,炒五秒之後下南瓜翻炒,爭取每片南瓜都沾上油,放水沒過南瓜,放鹽糖,攪拌均勻,蓋鍋蓋。3、三分鐘後揭開... [详细]

    2021-11-03 15:57:00 admin

    張傢界是哪個省哪個市 張傢界位置在哪裡

    張傢界是哪個省哪個市 張傢界位置在哪裡

    1、張傢界,原名“大庸市”,湖南省地級市。轄2個市轄區(永定區、武陵源區)、2個縣(慈利縣、桑植縣)。位於湖南西北部,澧水中上遊,屬武陵山區腹地。張傢界因旅遊... [详细]

    2021-11-02 23:07:00 admin

    支教的意義 支教介紹

    支教的意義 支教介紹

    1、支教的意義有兩方面:對個人而言,是磨練人生、增長才幹的大好機會;對於支教地區來說,是奉獻社會的愛心體現!2、支教是指一項支援落後地區鄉鎮中小學校的教... [详细]

    2021-11-03 16:40:00 admin

    愛情名言警句 愛情名言警句摘抄

    愛情名言警句 愛情名言警句摘抄

    1、婚姻是一本書,第一章寫下詩篇,其餘則是平淡的散文。——尼克斯2、為瞭愛情的持續,婚姻的美滿,妻子固要取悅丈夫,丈夫也要取悅妻子,至於如何取悅,乃是一種高... [详细]

    2021-11-06 00:34:00 admin

    練粗大腿的方法 把大腿練粗的最好方法

    練粗大腿的方法 把大腿練粗的最好方法

    1、在器械上練腿屈伸。一般專業運動員都會采用在器械上練習腿屈伸的動作。但是這個動作對膝關節的考驗比較大,它會讓膝關節產生較大的壓力,毫無疑問,作為... [详细]

    2021-11-01 17:21:00 admin

    疫情端午節感受 怎麼進行祝福

    疫情端午節感受 怎麼進行祝福

    1、疫情期間的端午節,親戚和傢人之間最好不要互相走動,有利於大傢的身體健康。雖然短暫的看上去好像沒有人情味,事實上對大傢都有好處。2、有時也忙,有時也... [详细]

    2021-11-06 00:21:00 admin

    繼承房產屬於夫妻共同財產嗎

    繼承房產屬於夫妻共同財產嗎

    1、夫妻關系存續期間一方或雙方因繼承遺產和接受贈與所得的房產。屬於夫妻共同財產。2、如果遺囑或贈與合同中確定隻歸夫或妻一方的房產。不屬於夫妻共... [详细]

    2022-02-08 15:13:00 admin

    購買老小區有哪些優點

    購買老小區有哪些優點

    1、購買老小區價格非常的便宜,很多人都選擇購買老小區,因為老小區的優勢在於一定年齡之後會統一拆遷,這個時候國傢的補貼非常的高。2、老小區的位置一般的... [详细]

    2022-02-09 14:21:00 admin

    情商不高怎麼表達 表達方法介紹

    情商不高怎麼表達 表達方法介紹

    1、少說話多做事!懂得擦眼觀色,能言善辯的人更受老板喜愛,同事喜愛,這是我們無法改變的事實。但我們要做好自己,不代表說我們不具備以上素質就沒有存在的價... [详细]

    2021-11-08 08:49:00 admin

    海倫凱勒的故事簡短 海倫凱勒的生平故事

    海倫凱勒的故事簡短 海倫凱勒的生平故事

    1、海倫凱勒的故事1880年6月27日出生,1968年6月1日去世.她在19個月大時因為一次高燒而引致失明及失聰。1882年1月因患猩紅熱致盲致聾。1887年3月安妮·... [详细]

    2021-10-30 16:50:00 admin

    描寫秋景的作文 描寫秋景的作文范文

    描寫秋景的作文 描寫秋景的作文范文

    1、秋天,瓜果飄香,是個豐收的季節。秋天,涼風習習,是個舒適的季節。八月十五,皎皎圓月,秋天是個團圓的季節。臨摹秋的圖畫太美太美,描寫秋的詞語太多太多,無法... [详细]

    2021-11-04 06:14:00 admin

    怎樣選購笛子 笛子如何選購

    怎樣選購笛子 笛子如何選購

    1、檢驗笛子的竹質。笛管要求竹質堅實(竹紋老)。竹紋細密。管身直而圓。笛身一般頭部比尾部略粗,但相差別不宜過大。笛管厚薄適中。笛管內壁平整光滑。全... [详细]

    2021-11-02 17:24:00 admin

    許昌豫健保有哪些不足

    許昌豫健保有哪些不足

    1、免賠額高、報銷比例少:醫保內住院醫療費用年累計免賠額為1.5萬元,賠付比例為80%;醫保外住院醫療費用每次住院免賠額為1.5萬元,賠付比例額為70%。對比之... [详细]

    2022-02-09 00:17:00 admin

    古風詩意遊戲名字女生三個字 清雅仙氣的三字遊戲名字有哪些

    古風詩意遊戲名字女生三個字 清雅仙氣的三字遊戲名字有哪些

    1、南笙離2、淚傾城3、花無邪4、枯心人5、清風嘆6、蘇傾年7、寄君曲8、離人淚9、與卿語10、盡餘生11、人如故12、怎如初13、淚傾城14、青衫薄15、醉人... [详细]

    2022-04-28 03:23:00 admin

    選一個好聽的微信名 瀟灑自由的微信昵稱

    選一個好聽的微信名 瀟灑自由的微信昵稱

    1、夢裡如夢。2、恏吢3、孤人自嘲4、狂浪~5、靈魂操控者6、帥襯己心7、你與月光同罪.8、酷也孤獨9、雲吹10、孤獨陪葬我11、激萌12、涼月流沐13、粉紅... [详细]

    2021-10-30 12:16:00 admin

    去銀行申請貸款要看哪些方面

    去銀行申請貸款要看哪些方面

    1、產品詳情:因為貸款的性質決定瞭是否能滿足借款人的基本需求,不同的貸款產品差別是很大的,比如經營貸款隻適合企業主、小店主等,而消費貸款則用途廣泛。... [详细]

    2022-02-08 18:02:00 admin

    4個字好聽的名字微信名 四個字好聽的微信名有哪些

    4個字好聽的名字微信名 四個字好聽的微信名有哪些

    1、生人勿近2、歸入庸俗3、孤獨與酒4、一世長安5、準備成熟6、斟酌對話7、宇宙浩瀚8、無問西東9、九九野馬10、六郎嬌面11、博你開心12、九州山河13、... [详细]

    2021-11-08 12:17:00 admin

    如何補房產證

    如何補房產證

    1、開具遺失登記申請表。當你的房產丟失之後,千萬不能自亂陣腳,首先就要開具遺失登記申請表。如果你丟失的是商品房房產證,就可以讓物業公司給你出具一個... [详细]

    2022-02-09 16:58:00 admin

    wto是哪個組織的稱呼 世界貿易組織簡介

    wto是哪個組織的稱呼 世界貿易組織簡介

    1、WTO是世界貿易組織的稱呼。2、世界貿易組織(簡稱WTO)成立於1995年1月1日,總部設在日內瓦。其宗旨是:促進經濟和貿易發展,以提高生活水平、保證充分就業、... [详细]

    2021-11-05 11:32:00 admin

    含羞草的三個特點 含羞草有哪些特殊功能

    含羞草的三個特點 含羞草有哪些特殊功能

    1、葉子合攏含羞草的葉子在受到刺激之後就會合攏起來,這是它最顯著的特點。如果用手觸碰葉子的話,葉面就會閉合,長時間觸碰還會使其葉柄下垂。停止觸碰後,... [详细]

    2022-02-20 11:42:00 admin
关于我们
返回顶部