1、谷類食物包括大米、面粉，如雜糧中的高粱、玉米、小米、紅薯等,主要為人體提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素，是人體熱能最主要的來源。
2、在食用谷類食物時，應註意粗細搭配,經常吃些粗糧、雜糧，多食豆類及豆制品每人每天宜食豆類及豆制品100~150克。主要包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、赤豆、豆腐、豆漿和豆芽等.豆類中含有的氨基酸,其組成接近人體的需要成分，且富含糧食中較為缺乏的賴氨酸。此外，豆類還含有豐富的鈣、磷、鐵,以及維生素B1、維生素B2等。豆腐含有豐富的蛋白質.豆漿的營養成分從蛋白質含量上與鮮奶相當，此外，還含有豐富的鐵，豆芽含有豐富的維生素C。
1、最先將墨魚幹用涼水侵泡3鐘頭，待稍泡開後，將其表皮除去再放入面盆裡。2、這時候要剛開始發放熟食用堿，由於用堿小水泡發得話墨魚幹會發多更強更快。熟... [详细]
1、我會胖的原因是因為許多事放在心裡，不好瘦。2、想放棄的那瞬間，告訴自己再堅持一下，過去就好瞭。3、我不是胖，我隻是瘦的不明顯。4、我想對那些辛苦減肥... [详细]
1、退出按鈕：在人物的腳下，在你名字的旁邊有一個退出按鈕，直接點擊退出按鈕就可以退出瞭。這個按鈕比較小，隻有在你創建組隊的時候或者是你加入別人隊伍的... [详细]
1、祝由術在古代又被稱為巫術，是一項崇高的職業，它曾經是軒轅黃帝所賜的一個官名。當時能施行祝由之術的都是一些文化層次較高的人，他們都十分的受人尊敬... [详细]
1、520我愛你。2、531我想你。3、721親愛的。4、360想念你。5、1314一生一世。6、1372一廂情願。7、3399長長久久。8、1573一往情深。9、2099愛你久久... [详细]
1、包裝材料是指用於制造包裝容器、包裝裝潢、包裝印刷、包裝運輸等滿足產品包裝要求所使用的材料，它即包括金屬、塑料、玻璃、陶瓷、紙、竹本、野生蘑... [详细]
1、蒸餾法：實用的大規模蒸餾設備為多級閃急蒸餾和多效多級閃急蒸餾。所謂閃急蒸餾（以下簡稱閃蒸）是利用海水本身在降溫時放出的顯熱來供給水蒸發時所需的... [详细]
1、普陀山風景名勝區位於浙江杭州灣以東約100海裡，是舟山群島中的一個小島。全島面積12.5平方公裡，呈狹長形，南北最長處為8.6裡，東西最寬外3.5公裡。普陀山... [详细]
1、目前最新版本的微信在iOS和Android版本均上線瞭“拍一拍”功能，支持用戶在群聊和個人對話中提醒對方。2、“拍一拍”功能與QQ窗口震動和微信群聊@功... [详细]
1、徙是一個漢字，讀音為xǐ。2、中國一古今通用漢字，動詞常作遷移和移動之意，也是中國一失傳姓氏。左右結構，部首為彳。3、若徙於他。——《周禮·比長》。... [详细]
1、形聲字是指漢字的一種造字方式，是在象形字、指事字、會意字的基礎上形成的，由兩個文或字復合成體，由表示意義范疇的意符（形旁）和表示聲音類別的聲符（聲旁）... [详细]
1、桑寄生的作用與功效有祛風濕、補肝腎、強筋骨、安胎元。2、桑寄生味苦、甘，性平，歸肝腎經，具有祛風濕、補肝腎、強筋骨、安胎元的作用，用於風濕痹痛、腰... [详细]
1、《最後的傾訴》是電視連續劇《漢武大帝》的主題曲，由韓磊演唱、葛根塔娜作詞、張宏光作曲。2、歌詞：在滔滔的長河中你是一朵浪花在綿綿的山脈裡你是一... [详细]
1、生薑：新鮮的山藥含有皂角素、植物堿，這兩種物質有一定的刺激性，特別是對於一些敏感的皮膚，接觸後很容易出現瘙癢，這時候可用冷水沖洗過敏的皮膚，然後用生... [详细]
1、給高考的學生加油方式：第一，不能做太過讓他們興奮的事，讓其保持好的心態是最重要的。2、第二，學生的話可以在課間組織吶喊“高三加油”僅限一個課間，否則... [详细]
1、先學關閉喉嚨：用舌根頂上牙膛，然後張嘴再閉嘴。然後含一口水試試，閉著喉嚨慢慢昂起頭，先不要吹氣。反復的昂頭，覺得可以控制喉嚨為止。2、接著含著一口水... [详细]
1、《錦繡南歌》幕後黑手是王公。王公是王子衿的父親王勉。2、王公看似遠離朝廷，卻一直記掛著朝廷的一舉一動，當初阻攔王子衿與沈值在一起。王公為瞭報仇... [详细]
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