1、肥牛肉。肥牛肉蛋白質較高，而且經過排酸，多吃對身體也無負擔。而且牛肉脂肪含量少，是促進肌肉增加的首選食物。
2、吃肥牛肉的同時還要添加些青菜和水果，以補充維生素。對增加肌肉有很好的促進作用，比如橙子，菠蘿，草莓，西蘭花，生菜，青菜等等。
3、多吃碳水化合物類。比如雜糧饅頭，玉米，燕麥片等。
4、多吃蛋類食物。蛋類要吃熟透的，如果生的不僅沒有營養還會把病菌帶入體內，影響肌肉群的正常增長。
5、適當補充蛋白質粉。因為肌肉大部分是蛋白質，因此肌肉在鍛煉後需要高蛋白來進行修復和生長。所以如果想比較快的長肌肉，就要適當服用蛋白質粉瞭。
1、科比墜機身亡事件時間：2020年1月27日。2、科比·比恩·佈萊恩特（KobeBeanBryant，1978年8月23日—2020年1月26日），出生於美國賓夕法尼亞州費城，前美國職業... [详细]
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1、長大瞭，懂事瞭，意味著很多十分想做的事不敢去做瞭，沒有瞭年少輕狂的勇氣。2、成長的代名詞就是妥協嗎？然後看著鏡子裡別人說的長大瞭懂事瞭的自己，陌生的... [详细]
1、夢見煮肉，能升官發財。 2、上學的人夢見煮肉，意味著成績不理想，再努力，下次有希望。 3、做生意的人夢見煮肉，代表財物人力雖增加，但是未能如願如意。 4、... [详细]
1、nice：adj.令人愉快的;宜人的;吸引人的;用於形容詞或副詞前以加強語氣;好心的;和藹的;友好的。比較級：nicer最高級：nicest。2、例句：Ithinksilktiescanbe... [详细]
可以，做法如下：1、把雞蛋的蛋黃蛋清分開，然後把白糖和蛋黃放在一起，用打蛋器打發，打成乳白色。此過程關鍵的就是打蛋清的過程，一般很漫長，如果腕力不夠，可能需... [详细]
1、糯米甘溫，入脾胃經，具有較好的健脾養胃，補中益氣，止虛汗。2、能有效的緩解脾胃虛寒引起的反胃、食欲不振、飲食減少、消化不良、腹瀉、妊娠腹脹等病證，還... [详细]
1、光動能手表是一種內置光動能裝置的手表，內置的是一塊太陽能板，是一個能將光能轉換為電能的手表。類似於太陽能作用，可循環使用的電池，可以說挺適合現在... [详细]
1、騎腳踏車。騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳... [详细]
1、第一集古語有雲：“十賭九輸”，一些好賭成癮的人往往把這句古話當成耳邊風，花父便是如此，平時閑來無事花父經常到賭館賭博，田少爺與花父賭博，花父輸給瞭田... [详细]
1、詳看說明，黃豆和水都不能太高，這樣的話是不能讓它工作的，尤其是沒有加水的情況，很容易讓機器燒壞掉，所以我們要正確的操作，如此才能喝到美味的豆漿。2、如... [详细]
1、一般5年加一次。但是現在的空調大多不用再加氟。2、空調正常開啟一段時間後吹到身上的風感到很涼，並能很快達到設定溫度，室外的壓縮機能像電冰箱一樣... [详细]
1、首先可以在手機系統設置裡三個選項常規,聲音,顯示,點擊聲音選項。2、接著聲音中選擇音量中的“音樂，視頻，遊戲和其他媒體”，然後滑到綠色橫線到需要位... [详细]
1、琥珀是一種樹脂化石。遠古時代松柏類樹木的樹脂滴落、沾附在樹皮上，隨著地質的變遷，這些樹脂被埋藏在瞭地下，最後經過很長的地質時期，就聚合、固化形成... [详细]
1、抵押貸款：若開店者具有抵押貸款的條件，並有貸款銀行要求的抵押物做抵押，即可向當地的貸款機構申請抵押貸款。其抵押物評估越高，則貸款金額就會越高。2、... [详细]
1、1英寸(in)=2.54厘米(cm) 2、英寸（吋）是使用於聯合王國(UK,即英國(英聯邦)及其前殖民地的長度單位。 3、一般為1in=2.54cm，在英制裡，12英寸為1英尺，36英寸... [详细]
1、泡茶水溫是非常重要的,必須掌握。恰到好處的水溫有利於茶葉香氣、滋味的浸出。一般選用煮沸後自然涼至90℃的水。一泡的浸泡時間不要超過10秒,以5秒... [详细]
1、艾葉泡腳腳水溫過高會導致變黑。 2、用艾葉泡腳出現腳變黑的情況，一般是由於泡腳的水溫過高，導致低溫燙傷，人體的皮膚有一個耐受度，一般70度的水溫，接觸1... [详细]
1、拘：限制；格：規格，方式。不局限於一種規格或一個格局。例如用文學藝術反映時代面貌，形式要多樣化，詩歌、小說、電視、戲劇等等都可以，總之不拘一格。2、出自... [详细]
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