1、可以通過運動和飲食調節的方法瘦肚子。運動可以做仰臥起坐，平板支撐，跑步，遊泳，騎自行車，爬山等等，可以達到全身減肥的效果，每天堅持半個小時以上，一般可以有效的減肚子。
2、另外，飲食方面也要控制，少吃高脂肪，高熱量的飲食，少吃主食，多吃蔬菜和水果，促進新陳代謝。
瘦小腹的最快方法 如何快速瘦小腹
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