1、每天做5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完1組可以休息2分鐘。
2、吃完飯後不要馬上坐著不動，靠墻站立或走一走。
3、多吃小腿喜歡的食物，紅豆中含有能促進排尿，消除腿部浮腫的成份。
4、菠菜，能加快身體往腿部輸送養分的速度。
5、西紅柿中的有效成分有助於緩解腿部疲勞。
6、葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀，能加速腿部新陳代謝。
小學生怎麼瘦腿 小學生瘦腿的方法
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