1、早上空腹喝酸奶是不好的,這樣會容易造成腹瀉的情況。
2、空腹喝酸奶的壞處:保健功效流失:酸奶中含有大量的活性乳酸菌,如果加熱後食用會導致乳酸菌被殺死,保健功效大大降低。而如果選擇空腹飲用會導致胃酸濃度增加,從而直接影響人的食欲及消化能力,這樣對人體健康很不利。
3、刺激胃部:酸奶中含有大量的雙歧桿菌,具有不耐酸的性質,空腹飲用和胃酸結合會導致雙歧桿菌遭到破壞後直接刺激胃部。此外酸奶中的蛋白質含量比較豐富,如果直接空腹飲用也會直接轉化成熱能消耗掉,從而讓酸奶的一些保健功效減少。所以在喝酸奶的時候最好搭配一些餅幹、糕點等食物一起吃。