1、增強你的肌肉力量，是增加肌肉的主要來源。
2、損壞的肌肉會在短時間內快速的修復，會增大你的肌肉。
3、還可以提升骨質密度，降低骨質疏松的風險。
4、可以提升你的肺活量。
5、在無氧運動時，血液流通比較快，可以緩解各種疾病。
以上就是無氧運動好處有哪些的介紹瞭，希望對你有幫助。
無氧運動好處有哪些
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