1、超燃脂變速跑要每500米變速跑的方式。500米慢跑，500米加速！這個在實際的操作中也比較容易做到。很多朋友跑步都會用跑步軟件，大傢可以在設置當中，設置成每0.5公裡報時，這樣就解決問題啦！更重要的是，這樣的強度更大，相比之前的跑法，減脂效果更好。
2、如果你是在操場繞圈的話那就更簡單一些，可以采取彎道慢跑，直道加速跑的方法。加速的距離短瞭，你也可以更加容易拼盡全力。
超燃脂變速跑方法 超燃脂變速跑方法是什麼
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