1、維生素A：動物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜。
2、維生素B：葵花籽、花生、大豆、豬肉、古類、野生食用菌、堅果與蛋類。
3、維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜。
4、維生素D：三文魚、蛋黃、金槍魚、蘑菇。以上就是富含各種維生素的食物清單。
5、主要還是要保證飲食均衡、營養均衡、不挑食、多吃蔬菜水果，保證肉類、蛋類的攝入。
大人補維生素吃什麼 大人補維生素的食物
为你推荐
郭濤個人資料 原來他還有這個身份
1、郭濤，1967年12月17日出生於陜西省西安市，中國內地男演員，畢業於中央戲劇學院表演系本科。2、1991年，郭濤出演瞭首部電影作品《苦樂三兄弟》踏入演藝圈。... [详细]
2021-11-07 03:34:00
老年人適合去哪裡旅遊 適合老年人遊玩的地點介紹
1、廣西桂林。桂林是世界著名的風景遊覽城市，有舉世無雙的喀斯特地貌。氣候溫和，四季分明，氣候條件十分優越。年平均氣溫為19.3℃，有“三冬少雪，四季常花”... [详细]
2021-11-04 18:26:00
定向就業和非定向就業有什麼區別 定向就業和非定向就業區別介紹
1、性質不同：定向生按定向合同就業。非定向生按學校推薦，本人與用人單位雙向選擇的辦法就業。2、計劃不同：定向生是指為瞭幫助邊遠地區、少數民族地區和工... [详细]
2021-10-31 01:46:00
水蒸氣燙傷後怎麼處理 燙傷後如何處理傷口
1、開水或蒸汽燙傷，應盡快將患部浸入涼水中，或用自來水流水沖洗，以促使局部散熱，防止起水泡。小面積火燙傷，可先進行傷面消毒，再用幹凈棉簽蘸蜂蜜，均勻塗於傷... [详细]
2021-11-03 03:14:00
美容師怎麼培養良好的氣質 美容師如何培養良好的氣質
1、每天讀書。書是智慧的源泉。你讀的書越多，你就會變得更加有智慧。都有什麼書可以讓你提高自己呢？博華看過的《建立你的時間資本》、《要事第一》、《... [详细]
2022-02-09 13:49:00
綠豆芽的最佳保存方法 綠豆芽如何存放
1、第一種方法是直接用保鮮膜包裹起來或者用水焯熟以後放進冰箱冷藏。2、第二種方法是用水浸泡保存。但是也不要用水泡太長時間。因為長時間用水浸泡容... [详细]
2021-11-01 11:31:00
西柚煮茶的方法 具體怎麼煮
1、西柚一定要先清洗幹凈，用果鹽搓洗去除表面的果蠟和農藥！2、用刀把西柚皮開割開（多分幾瓣，刮皮輕松點）取下去除白色的部分（盡量去除幹凈，因為帶著白色部分有... [详细]
2021-11-01 17:02:00
怎樣做阿膠糕 阿膠糕怎麼做
1、食材、黃酒150g、冰糖50g、阿膠液100g、紅棗150g、芝麻50g、水適量。2、紅棗去核、放入水中清洗。3、把阿膠液、黃酒、冰糖煮至溶化。4、放入紅棗、... [详细]
2021-11-05 03:30:00
雞腰子的做法 香辣雞腰子怎麼做
香辣雞腰子做法如下：1、將雞腰子處理清洗幹凈後，切成適當大小的形狀，放入開水中，加入適量的料酒，可有效去除腥味。2、將辣椒洗凈後切絲，以及薑和蔥洗凈後切成... [详细]
2021-11-05 01:48:00
仙草粉怎麼煮成仙草凍 仙草粉快速煮成仙草凍介紹
1、先拿一口小鍋，倒入約160ml的水，大概一碗的8分滿；這是一人的份量，對應一小包燒仙草粉。視情況需要可以一次煮幾包，水適量多加就可以瞭。2、將燒仙草粉拆開... [详细]
2021-11-07 07:46:00
有內涵的女人微信簽名 有什麼比較好的表達
1、與其在風雨中逃避，不如在雷電中舞蹈，即便淋得透濕，也是領略生命的快意。2、任何東西隻要足夠迷惑你，就足以毀瞭你。心軟是病，情深致命。3、最好的生活是：... [详细]
2021-11-04 20:09:00
蘋果手機充電時充滿好嗎 充電充到滿是好的
1、“蘋果手機充電充到滿是好的。每次充電應該將它充滿電,蘋果手機一般是在電池電量在20%以下出現紅電池條時,就需要及時給手機充電瞭。2、雖然鋰電池... [详细]
2021-11-05 15:05:00
燭之武退秦師原文翻譯 燭之武退秦師講解
1、原文：九月甲午，晉侯、秦伯圍鄭，以其無禮於晉，且貳於楚也。晉軍函陵，秦軍氾南。佚之狐言於鄭伯曰：“國危矣，若使燭之武見秦君，師必退。”公從之。辭曰：“臣之... [详细]
2021-11-08 01:12:00
床墊的保養方法是什麼
1、保持空氣的流通，床墊內材不能受潮，而且這樣還能增加床墊的舒適度。2、要定期調整床墊的方向，新購買床墊開始使用後，第一年務必需要每隔三個月左右，調整前... [详细]
2022-02-09 05:17:00
怎樣去掉衣服上的柴油
1、在染到柴油的地方倒上汽油來揉搓。2、等汽油揮發之後放進加有洗滌液的溫水裡浸泡5分鐘自，然後就按平時的洗滌方法清洗就行瞭。整上汽油等汽油揮發之... [详细]
2022-02-07 10:38:00
校運動會新聞稿 校運動會新聞稿范文
1、青春的腳步，綻放的笑容，燦若春曉之花。11月13日上午，朵朵白雲襯托湛湛藍天。操場上彩旗招展，標語飛揚。西安市五環中學20XX年田徑運動會炫彩開幕。蔡榮... [详细]
2021-11-02 10:30:00
綠蘿葉子發黃 需要怎麼解決
1、室內養殖綠蘿通風效果非常的差，澆上水以後土壤長時間的不幹，綠蘿的根系長時間的泡在一個泥土和水混合的環境中，這樣根系就會出現毛細根腐爛的情況，逐漸... [详细]
2021-11-05 03:06:00
高考作文材料 高考作文材料故事介紹
1、一位屢屢失意的年輕人請教一位得道高僧。高僧明白他的來意後，便在他的面前放瞭兩隻裝滿瞭茶葉的杯子，他用溫開水沖瞭一杯，叫年輕人喝。年輕細細喝瞭幾... [详细]
2021-11-06 06:40:00
夢見有人結婚 夢見有人結婚意思是什麼
1、懷孕的人夢到有人結婚，預示生女，九月生男。 2、做生意的人夢到有人結婚，代表內部人事調整可望順利，否則損失更大。 3、戀愛中的人夢到有人結婚，說明若能... [详细]
2022-02-21 20:21:00
字符間距縮放怎麼設置
2、點擊這個小符號，就會看到字體設置對話框，用於設置字體。字符間距縮放怎麼設置3、點擊高級，可以看到字符間距下面有個縮放，可以在裡面選擇縮放的大小，比如... [详细]
2022-02-07 12:10:00
