1、多吃蛋白質、多吃碳水化物類的食物，多吃低脂肪的食物，例如牛奶、雞蛋、牛肉、蛋白粉、雞肉等。
2、保持良好的作息時間，早睡早起，不要熬夜，保證充足的且高質量的睡眠時間，可以在睡前使用熱水泡腳，或是喝一杯熱牛奶。
怎麼樣才能長胖 有什麼長胖的方法
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2021-11-04 21:06:00
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2021-11-04 09:48:00
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2021-11-03 00:17:00
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2022-02-09 09:26:00
怎麼辦理居住證 居住證怎麼辦理需要什麼手續
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