月子裡怎麼養好自己 坐月子保養自己的竅門

1、飲食：月子裡的飲食非常關鍵，不能吃生冷辛辣的食物，不能吃不宜腸胃消化的食物，從流食開始慢慢調整，為腸胃功能打下良好基礎。

2、作息：月子期間不能熬夜，不能勞累，要保持作息規律，充足的睡眠是身體恢復的根本，也是奶水分泌的關鍵。

3、心情：月子期間不能動氣，即便有什麼不如意的事情也要盡量調整心態，不要發火以免引發婦科疾病，或者是乳腺疾病，對健康不利。

4、性生活：月子期間是緊張同房的，同房過早很容易引發感染，畢竟子宮還沒有完全恢復，很容易造成陰道炎，或者是子宮疾病。

5、註意用眼：月子期間要遠離電子產品，不要長時間看手機，電視，以免造成眼疲勞影響到視力問題。

6、日常護理：產後衛生問題非常關鍵，一定要在條件允許的情況下洗澡或者洗頭，而且洗後一定要及時烘幹頭發，擦幹身體，以免著涼。