1、預防高血壓、高血脂、高血糖，因為運動能消耗大量的糖，燃燒脂肪，可有效地預防三高，並且有減肥之功效。
2、對青少年來說，促進體格發育，促進神經系統的發育，尤其促進大腦發育，提高智力，使人變得更聰明。
3、增強心肺功能，提高自身免疫力，增強抗病能力。
4、緩解精神壓力，促進睡眠，提高工作效率。
5、延緩衰老。
球類運動對身體的好處 球類運動對身體的好處介紹
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