1、在生活上不要熬夜，不要勞累，不要過度的工作，壓力不要太大，要註意休息。
2、飲食上面，不要吃辛辣刺激、油炸、燒烤、水煮的這一類的食物，不要吃太多溫補滋補的食物，多吃一些清淡的去火氣的食物，多吃一些蔬菜和涼性的水果，或者可以適當的食用一些具有清火功能的涼茶。
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