1、空騎自行車：仰面躺在地面上或者是床上，接著抬高雙腿，然後做出騎自行車的動作。運動的時候一定要控制好速度，不可以太快，也不可以太慢，堅持這麼做沒多久就會覺得非常累，表示脂肪在燃燒，隻要堅持幾天就會有明顯效果的。
2、俯臥撐。這種力量訓練，可以激發你的胸部，肩膀和手臂，甚至在適當的形式下可以鍛煉腹肌。
3、蹲馬步。該方法主要用於瘦大腿，並塑造翹臀。
4、反向下蹲。該方法主要用於鍛煉三頭肌，增強手臂的力量。
5、側抬腿：側面躺在床上，上面的腿往上抬，接著再慢慢放下來，抬得越高效果越好，抬完五十次，換個姿勢側面躺著，抬高另一條腿，重復運動五十次。這麼做有利於減掉大腿內部的肉肉，從而達到瘦大腿的作用。
1、YouAreNotAlone永遠相伴2、Freeloop管不住的音符3、Troubleisafriend麻煩是朋友4、Yesterdayoncemore昨日重現5、Angel天使6、alittlelove一點愛7、... [详细]
1、黃自立與方言歷經千辛萬苦終於走到一起，方言的前男友在國外留學回來後，又開始猛追方言。黃自立和方言經歷瞭很多坎坷後，最終用他們的真情感動瞭所有反... [详细]
1、女人夢見丈夫的情婦，則意味著自己能重新贏得丈夫的歡心。 2、男人夢見自己的妻子不忠，表示他將面對宿敵，意料中的不幸將會來臨。 3、男人夢到他正和情... [详细]
1、小蘇打：將小蘇打和洗衣粉攪拌好放在一個小容器裡，然後把塑膠放在準備好的溶液中浸泡20分鐘。過20分鐘後，用手簡單搓洗，最後用清水沖凈就行瞭。2、竹炭、... [详细]
1、我願執筆棄花間，從此以後，離經易道，隻為你。2、人世間有百媚千紅，唯獨你是我情之所鐘。3、我若在你心上，斯冥戰馬有怎樣。你若在我心上，情敵三千又何妨。4... [详细]
1、鼓浪嶼。坐落福建省廈門島西南隅，與廈門市隔海相望。原名圓沙洲、圓洲仔，因海西南有海蝕洞受浪潮沖擊，聲如擂鼓，明朝雅化為今名。因為歷史原因，中外風格... [详细]
1、這裡我們首先要普及個概念，就是雙清。一個叫緩存一個叫內存。一般的人都知曉的是內存，相當於硬盤大小。以為占用多的內存瞭。手機就會變得卡，其實不是... [详细]
1、避免情緒化的幹擾。如果想要讓自己變得理智，那麼最為重要的方式，就是需要去避免情緒化的幹擾，不要再自己大悲大喜，或者是過度悲傷的時候做一些決定，在這... [详细]
1、《花木蘭》主要講述瞭：北魏時期，有個小女孩叫花木蘭（徐嬌飾），與父親花弧相依為命。木蘭從小受父親影響偷練武功，私學陣法，武藝高強。2、木蘭（趙薇飾）十八歲時... [详细]
1、心相依，永不悔，有一種相遇叫較美;春花香，蝴蝶飛，有一種思念叫沉醉;雨無阻，任風吹，人間真情較為美。愛不移，情不變，有一種情意叫想念，愛你到永遠!2、不論早晚... [详细]
1、爽膚水的作用就在於再次清潔已恢復肌膚表面的酸堿值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，並為使用保養品作準備。洗完臉之後，使用爽膚水，可以迅速補充水分。2... [详细]
1、自然短直發、短碎發、兩邊鏟中間直短發、中分短燙發、定位燙短發、板寸發型、毛寸發型、分頭發型、背頭發型、卷發發型。根據自己的臉型選擇適合的... [详细]
1、蘋果電腦截屏方法：按住組合快捷鍵“Command+shift+3”可進行，屏幕快照，全屏截圖。按住組合快捷鍵“Command+shift+4”可進行，局部區域選中截圖。用鼠標... [详细]
1、明月易低人易散，歸來呼酒更重看。——蘇軾《中秋見月和子由》2、永夜閑階臥桂影。——晁補之《洞仙歌·泗州中秋作》3、青雀西來，嫦娥報我，道佳期近矣... [详细]
1、如果你七夕沒人約，晚上覺得一個人很孤單的話，那就……打開電腦放一部鬼片。過一會兒，你就會覺得廚房有人、廁所有人、床底也有人，到處都有人。2、沒準備... [详细]
1、陶瓷故鄉在中國，瓷都當推景德鎮；陶器出現在史前，瓷器始於東漢間；潔白如玉薄若紙，透明如鏡能照面；生活起居離不開，陶瓷文明震世界。2、在那桃花盛開的地方，有... [详细]
1、世上有很多好東西，是“帶不走”的。2、活在別人的掌聲中，是禁不起考驗的人。3、恨別人，痛苦的卻是自己。4、障礙與失敗，是通往成功最穩靠的踏腳石，肯研究... [详细]
閱讀課文時，可以先看看後面的提示。這條狹長的走廊通往後面的花園。他剛開始舉的幾個例子還可以，後面的越來越牽強附會。你的發言自相矛盾,後面的論證恰... [详细]
1、首先把魚清洗幹凈，用刀切成一小塊一小塊的，放到碗中倒入適量的薑片，料酒，食鹽進行醃幾分鐘，醃的時候要撒上胡椒粉，辣椒粉和鹽，十分鐘就可以瞭，這樣的魚肉才... [详细]
1、多看時尚雜志。多看時尚雜志，不但能夠及時的瞭解潮流，也能夠更好的學習到一些穿衣更潮的搭配。一直以來都是時尚雜志在引領著潮流，多看便可以學到更多... [详细]
2022-01-28 15:29:00
2021-11-07 15:44:00
2022-02-09 08:50:00
2021-11-07 12:26:00
2022-02-01 01:06:00
2021-11-02 16:23:00
2021-11-01 09:39:00
2022-02-07 04:13:00
2022-02-10 06:40:00
2022-02-10 08:38:00
