1、晚飯吃粗糧：粗糧的選擇非常豐富，如薯類的食物。對於活動量少的女性，粗糧的主食量控制在50克左右。如果工作累，可以適量的進行增加。雖然很多人認為減肥不應該吃主食，但是如果不吃主食晚上就隻能挨餓度過，另外，第2天早上起來的時候就會覺得肚子非常的饑餓。因此，晚上適合適當的吃一些主食。主食中所含的可溶性纖維在吸收水之後體積會變大，產生飽腹感，減少能量的攝取對減肥有幫助。
2、晚飯吃肉類：很多人認為晚上最好不要吃肉，但其實肉也是可以吃的，不過如果要吃肉也隻能選擇熱量低的肉。另外，蛋白和大豆制品中也含有蛋白質，也很適合在晚上的時候吃，而且它的營養非常的豐富，不容易發胖。
3、晚飯吃足量蔬菜：其實晚上減肥的時候吃蔬菜是很多人減肥的做法，因為大傢都知道蔬菜的熱量並不高，而且蔬菜還可以補充人體所需要的營養物質，多吃蔬菜可以起到調節體質的作用。
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1.聘金：聘禮分為大聘和小聘，需為雙數，並且需要用紅包紙包裝起來。2.聘禮：男方應該準備簡單的六件禮或者隆重的十二件禮，送到女方傢中。3.酒席禮：根據女方款待... [详细]
兩千多年前，歐洲的基督教會把11月1日定為“天下聖徒之日”（AllHallowsDay）。“Hallow”即聖徒之意。傳說自公元前五百年，居住在愛爾蘭、蘇格蘭等地的凱爾特... [详细]
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1、不到黃河心不死，不撞南墻不回頭。2、黃河落盡走東海，萬裡寫入襟懷間。3、黃河萬裡觸山動，盤渦轂轉秦地雷。4、黃河西來決昆侖，咆哮萬裡觸龍門。5、說盡... [详细]
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