1、要想身上松弛的肉變緊致多吃含有膠原蛋白的食物，這樣才會使皮膚變得緊致的。
2、再就是人體的皮膚本就是有膠原纖維組成的，現在缺的就是膠原蛋白。
3、走路要註意繃著雙腿的不要過的放松的還有就是也不要總是緊繃著的，經常的提起您的腳尖，同時收腹的還有就是提臀同時進行的動作的。
怎樣才能把肉練結實 如何把肉練結實
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