1、减少运动 超负荷健身后身体会出现较为严重的不适感，出现肌肉酸痛或者心脏不适的情况，这时候不要再运动，可以适当的休养身体，待身体恢复后再进行运动，并且运动的强度不可过大。
2、冷敷止痛 超负荷健身后若是出现肌肉酸痛的情况，可以用毛巾包裹冰块，对疼痛部位进行冷敷，时间不宜过长，每次5～10分钟为佳。待24小时以后可以对身体疼痛部位进行热敷，效果更佳。
3、按摩身体 超负荷运动后身体会产生大量的乳酸，这时候可以对超负荷运动的部位进行适当的按摩，能消除疼痛，使身体保持较佳的状态。还可以适当进行有氧运动，也能减轻身体疼痛的现象。
1、海帶湯的做法：薏米提前用水浸泡5小時以上；排骨冷水下鍋，放1湯匙料酒，煮出血水後撈出。2、薑切片；海帶反復刷新幹凈後打成扭結狀。3、將排骨、薏米、海帶... [详细]
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1、中國少年先鋒隊（簡稱“少先隊”）是中國少年兒童的群眾組織，是少年兒童學習共產主義的地方，1949年10月13日是中國少年先鋒隊建隊日。2、中國共產黨委托中... [详细]
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1、該片以男主人公楊易（陳龍飾）的頹廢畫傢心理為基礎背景，講述瞭生死邊緣女主角劉櫻（林鵬飾）的靈魂掙紮，畫傢與女主角的靈魂之約；畫傢最終用自己的方式和女主... [详细]
1、首先按住榮耀7i的【電源鍵】和【音量-鍵】一起按住幾秒，當看到屏幕閃一下便可截屏成功。2、還可以用手指將屏幕向下滑動一下看到【截屏】字樣點擊一... [详细]
1、世界因為女性的誕生，顯得分外美麗生活有你們的存在幸福多彩！在這個特別的日子衷心祝你生日快樂！開心幸福！2、長長的距離，長長的線，長長的時間，長長的掛念，長... [详细]
1、種植時間，一般來說柑橘在春季和秋季均可。各個地方成熟期也有差別，大體上在農歷9月中旬、10月初成熟。我們根據自己當地情況來自己判斷。2、土壤條件，... [详细]
1、五星級酒店對枕頭選擇尤為苛刻枕面佈料經緯密度不低於6080，保證佈面光潔透氣性良好，多以白色為主。這種高支貢緞面料本身就很親膚、柔滑又沒有過多的... [详细]
1、雞蛋好吃的原因：雞蛋營養豐富，口感佳。2、每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近... [详细]
1、在炎炎夏日，人們吃飯沒有什麼食欲，這個時候我們可以考慮喝一點冰鎮西瓜汁，一方面可以生津止渴，預防中暑，一方面也可以提高我們的食欲。2、可以吃一些山楂... [详细]
1、白色的緊身牛仔褲搭配黑色吊帶，方格襯衫和個性十足的高跟鱷魚嘴涼鞋，整體看起來清新宜人，時尚大方，具有拉伸腿部線條，整齊看起來非常苗條。2、白色的直筒... [详细]
1、對不起，雖然我沒和你見面，但我心裡一直都惦記著你，我一直都沒忘記和你在一起的時光是那麼快樂。2、請馬上接聽電話，那裡有一顆真誠的心正準備向你懺悔。... [详细]
1、一鍋燉——盆滿缽滿這其實不是一道菜，而是一個做法，主要是將很多美味放在一起，這種“大雜燴”的做法，寓意著豐收，富足，來年一樣盆滿缽滿，年夜飯都會有的一... [详细]
1、喝荷葉茶能清新口氣，讓人滿口含香，荷葉茶作為一種香料，早已被眾多的廠傢開發瞭出來。在很多的飲料中都添加瞭荷葉茶香料。最普片的是有些地區將荷葉茶... [详细]
1、主料：雞（半隻）。2、輔料：鮑魚汁適量，生粉少許，生抽少許，鹽少許，薑絲少許。3、將雞洗凈斬小塊，放進一個較大的盆裡，放入適量的鮑魚汁，少許的生粉、生抽、鹽、薑... [详细]
1、銀行流水：不管是個人還是中小企業，銀行判斷你的收入情況，流水最直接的一種表現方法，一般情況下銀行流水越多，那說明企業的還款能力越強，而且銀行在考核銀... [详细]
1、如果羽絨服有些地方臟瞭，不想徹底清洗，可以局部清洗。2、在臟的地方滴幾滴衣領清潔液或洗衣液，必要時放點醋，幾分鐘後用濕毛巾擦幹去污。3、如果一次不... [详细]
1、初中教師資格證考試內容如下：初中教師資格證考試分別為筆試和面試部分。它的科目主要是《綜合素質》、《教育知識與能力》、《學科知識與教學能力》... [详细]
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