1、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營養物質~鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收同時補充維生素D，有利於鈣的利用吸收。
2、雞蛋，雞蛋是最容易購買到高蛋白食物，蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。
3、雞肉、牛肉、魚、蝦等這些瘦肉類的食物富含蛋白質，有助於出於孩子生長發育。
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