李子有什麼功效與作用 李子的功效有哪些

1、有益於心血管的健康，李子富含花青素、維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液循環通暢，減少心臟病的發生和卒中的危險；

2、具有美容養顏的功效，最有效的應該是李花，李花潔白秀美、質樸清純、味苦氣香，外用可以除粉刺，使顏面有光澤，而李子酒古稱是駐色酒，飲後可以美容顏、防衰老。

3、促進消化，李子能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加胃腸蠕動的作用，因而吃一點李子能夠促進消化、增加食欲，是胃酸缺乏、吃飯以後飽脹、大便秘結者的食療良品；

4、幫助改善貧血、頭暈的癥狀，果肉裡不但含有豐富的氨基酸，而且富含β-胡蘿卜素、鉀和鐵，可以有效改善貧血、頭暈等癥狀，此外李子中含有的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子，對於健康是大有益處的；

5、具有利水、導泄、鎮咳的功效，李子味甘，酸，性平，清熱生津，利水健胃，李子核仁中含有的杏仁和大量的脂肪油，藥理證實其有顯著的利水降壓作用，並可以加快腸道蠕動，促進幹燥糞便的排出，同時也具有止咳祛痰的作用。