1、日常生活中，含硒量比較高的食物有很多，補硒首選的食物是蛋類，包括各種雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等等，蛋類的含硒量高於豬肉等各種肉類。
2、其次要數海鮮類，海產品中牡蠣含硒量是最高的，另外鮮貝、海參、龍蝦、蛤蜊、各種魚類含硒量也很豐富。
3、生活中常見的各類堅果、糙米、大麥、各種豆類，胡蘿卜、蘑菇、紫薯、木耳等蔬菜類雖說富含的硒元素比較少，但因為主食蔬菜是人體每天都必須攝入的，所以長期使用也會起到補硒的效果。
如何補硒 補硒方法
为你推荐
夢見生薑有什麼征兆 夢見生薑的解釋
1、夢見生薑，吉兆，預示著會幸福快樂。2、生薑代表安全和舒適的生活，有意外的小收獲。3、夢見生薑，是吉祥之夢，會幸福快樂。4、夢見生薑，有時候這種夢也暗示變... [详细]
2022-01-29 14:55:00
米粉怎樣做寶寶輔食 那麼如何用米粉制作輔食
1、普通米粉：嬰兒專用碗，筷子和小湯匙消毒。在1湯匙米粉中加入1至4湯匙溫水;靜置一段時間，讓水充分浸濕米粉。再使用筷子以順時針方向攪拌均勻。2、調制營... [详细]
2021-11-04 18:25:00
撲克牌玩法 撲克牌有哪些玩法
1、釣魚：遊戲參加者少則兩人，多則不限。根據遊戲人數把牌分成相應的數，然後參加遊戲者每人出一張牌，排成一個長列。誰出的牌與上面長列中的某一張牌相同，則... [详细]
2021-11-06 08:28:00
梔子花苞沒開就掉瞭怎麼辦
1、首先，需要給梔子花保持一定的空氣濕度，可以在花盆旁邊放上一盆水，並且噴水的時候要用細一點的噴霧，並且不要直接對著梔子花，需要向上噴。2、其次，在給梔子... [详细]
2022-02-07 11:30:00
梨子粥怎麼做 需要做什麼準備呢
1、煮粥前，需要先將雪梨去皮去核，切成小塊。枸杞用水清洗幹凈，泡一下。2、鍋中放米和適量的水，水比平時燒粥時略少一些，因為梨在燒煮過程中會出水。3、燒開... [详细]
2021-11-01 10:50:00
肉夾饃裡的肉怎麼燉的 肉夾饃裡的肉一般用哪個部位
1、將事先準備好的五花肉切成大塊，然後將肉放入冷水中下鍋煮，加入薑片，倒入料酒，用大火煮沸，焯一下水，然後撈出上面的浮沫，把肉撈出，並洗掉表面的雜質。2、在鍋... [详细]
2022-02-07 00:24:00
來自民間故事的成語 來自民間故事的成語及釋義
1、掩耳盜鈴：該成語原意為捂著自己的耳朵去偷別人傢的鈴鐺，後比喻自己欺騙自己，明明是掩蓋不住的事情偏要想法子掩蓋。2、揠苗助長：指把苗拔起來，幫助其成長... [详细]
2022-02-18 10:52:00
豬血怎麼炒好吃 炒豬血的做法
1、用料：豬血1盒、豆腐1塊、紅薯粉條1碗、油豆腐1碗、豆瓣醬1大勺、香菜2棵、香蔥2棵、油適量。2、紅薯粉條提前泡軟剪短，豬血和豆腐切拇指粗的長條，油豆... [详细]
2021-10-30 11:13:00
長生殿講的是什麼故事 劇情是怎麼樣的
1、《長生殿》前半部分寫唐明皇和楊貴妃的愛情故事，兩人在長生殿發誓生生世世在一起，後來安史亂起，楊貴妃喪命在馬嵬坡。後半部分是根據野史傳聞，寫安史亂... [详细]
2021-11-03 16:11:00
欺怎麼組詞 欺的正確組詞
1、欺騙[qī piàn] （動）用謊話或虛假的行動來蒙蔽人，使人上當。［近］詐騙|蒙騙。2、欺生[qī shēng] 欺負新來的人。對陌生人。3、欺瞞[qī mán] 欺瞞 qī... [详细]
2022-02-06 23:38:00
用什麼方法來釣草魚 用什麼方法來釣美味的草魚
1、浮草引魚釣法：采一些鮮嫩的青草在順風的水邊撒下，讓它順水漂流，手竿或海竿鉤上草餌，輕墜淺漂，將掛上草餌的鉤放在浮草中，令其隨浮草下流，一旦魚吃鉤（看浮漂）... [详细]
2021-11-01 22:27:00
六便士是什麼意思 便士是人們缺一不可的東西
1、六便士的意思是：錢。2、月亮是美好,純潔的代名詞,便士是金錢社會的代名詞。3、主人公原來是一個富有的上層人士,在經歷瞭空虛的前半生後,他開始瞭真... [详细]
2021-11-03 16:16:00
qq名字女英文 有什麼好聽的qq英文名字
1、Youhavechanged你變瞭、Scar傷痕、fireworks°湮滅、Izaiah以賽亞2、neat幹凈、Remin魔魂、Cute°寂寥、mile_微笑定格、Autism孤獨癥3、Memory冷眸... [详细]
2021-11-06 04:21:00
泰迪性別特點 優點缺點如下
1、泰迪的缺點：毛會褪色泰迪犬的毛會褪色，隻有白色的狗狗不會褪色，其它顏色的泰迪犬都會褪色。防止褪色就要做到兩點，一多曬太陽，二更換主食狗糧，狗糧要選擇... [详细]
2021-11-03 15:14:00
中華1951細煙多少錢一包
1、200元/包。2、其價格是很貴的，剛出來那會兒，市場價格一般為200元/包，但後來隨著人們的逐漸瞭解，此煙價格也是一路看跌，一般也就是忽悠不懂行的新手煙民。... [详细]
2022-02-06 16:38:00
夏天黴豆腐的制作方法竅門
豆腐可以將豆腐浸水20分鐘，之後撈出瀝幹水分並切塊，把豆腐塊放入蒸屜內蓋上紗佈，再把蒸屜移至溫暖的地方放置一個星期，豆腐表面發黃後過一遍白酒並沾上辣椒... [详细]
2022-01-31 09:40:00
返璞歸真什麼意思 返璞歸真意思說明
1、返璞歸真，漢語成語，拼音是fǎnpúguīzhēn，指去掉外在的裝飾，恢復原來的質樸狀態。出自《戰國策齊策四》。2、成語典故齊宣王見顏斶齊宣王見顏斶，曰：“斶... [详细]
2021-11-01 12:19:00
抹茶味青團做法是什麼
1、將糯米粉、地瓜淀粉、抹茶粉混合，分次加入熱水，直至攪拌均勻。2、加入玉米油，揉至面團充分吸收後，裹上保鮮膜松弛20分鐘。3、將紅豆沙分為15克小份，面團... [详细]
2022-02-06 13:10:00
