1、少吃鹽。研究表明吃鹽、醬油（鈉）等味道較重的飲食的人更容易患高血壓，所以，降血壓第一步，低鹽飲食。
2、少喝酒。少量攝入酒精能夠幫助血壓降低，但是過量的話容易引起高血壓，所以，還是不要喝酒瞭。
3、多運動。每天抽出15-30分鐘左右進行運動，運動能夠幫助你的血壓快速下降，但是要註意，太疲勞的運動將會使你的其它風險（例如心臟等）增大。
4、工作不要太勞累。每周工作時間的長短與高血壓有著顯著的聯系：每周工作時間在50小時以上的人患高血壓的比每周工作40小時更容易患高血壓癥狀。
5、利用食補。吃黑巧克力跟香蕉有助於降低血壓。巧克力中的可可，香蕉中的鉀都對降血壓有這有益的效果。
2019年6月1日起，全國將推行小型汽車駕駛證全國“一證通考”，申請人可以持居民身份證在全國任一地直接申領駕照，同時小型汽車駕駛證可以異地分科目考試，而且... [详细]
1、首次使用烤箱時，應註意查看其配件是否齊全，這樣才能確保它能正常使用。2、另外，對於烤箱的安放位置也必須註意，需將其放置在孩子觸碰不到的地方，並保持在... [详细]
1、首先我們得為附魔師，當然不想成為附魔師也可以，這個需要去拍賣行買一顆自己需要的附魔寶珠就好。2、成為附魔師之後，我們學習提取魔力溶解劑，提取成功之... [详细]
1、看產品包裝。是否標明衛生許可證號、廠名、廠址以及有無執行標準。2、看紙的色澤。純木漿制紙無添加劑，顏色為象牙白，紋理相對均勻。3、看價格。市場... [详细]
1、材料：彩紙，剪刀，膠棒或雙面膠。2、選取白色的彩紙，將其對折成三角形，然後再折疊兩次，用剪刀剪半個愛心的形狀，展開就可以得到。3、剪一些彩色的大小圓形，按... [详细]
1、科幻電影要有科技。2、科幻片是類型片的一種，該類作品采用科幻元素作為題材，以建立在科學上的幻想性情景為背景，在此基礎上展開敘事的影視作品。3、科... [详细]
杠鈴大腿內側的訓練動作有杠鈴深蹲、羅馬尼亞硬拉和保加利亞單腿蹲。杠鈴深蹲需要借助杠鈴的力量鍛煉大腿內側的肌肉，使肌肉更加飽滿。羅馬尼亞硬拉要求... [详细]
1、將蠔油、老抽、生抽、糖、鹽倒入碗中用清水調勻，碗中倒入淀粉調勻。2、鍋中倒油放入蔥花炒出香味，倒入杏鮑菇炒至微微發黃倒入調好的料汁，蓋好鍋蓋小火... [详细]
1、通用耐火磚：指工業爐窯等熱工設備的直墻砌磚和輻射形砌磚所用的直形磚、側厚楔形磚、豎厚楔形磚、豎寬楔形磚及拱腳磚。2、通用耐火磚尺寸也就是T-3... [详细]
1、熱淚盈眶[rè lèi yíng kuàng] 盈：充滿。眶：眼眶。滿眼是淚。形容非常感激或高興。2、奪眶而出[duó kuàng ér chū] 奪：猛然湧出。眶：眼眶。眼淚... [详细]
1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起... [详细]
1、傢庭環境溫馨，傢庭成員之間民主與平等，給孩子自由的空間，允許孩子有自己的主見，有利於孩子建立自信克服羞怯。2、尊重孩子，給孩子發表意見嘗試自主處理問... [详细]
1、先將腱子肉切成大塊，蔥薑切片。2、將腱子肉塊放入盆中加入蔥薑片、料酒、醬油、奧爾良燒烤料、辣椒粉和孜然粉，再加入150克涼白開水攪拌均勻。3、用手... [详细]
1、接通點火開關，但不要起動發動機。2、同時按下“TRIP”和"RESRT"鍵。對於Taurus和Sable車種，用“ODOSEL"鍵代替“TRIP"鍵，對於Continental車種，用"S... [详细]
1、將雞翅中正反面都劃幾刀方便入味，然後調好奧爾良醬汁（1:2比例），將雞翅中醃制4小時以上入味。2、烤盤先預熱，選擇瞭烤雞翅功能，大約5分鐘時間，好瞭以後刷少... [详细]
1、夢見把蛇煮瞭意味著，想玩的心情，心情輕松的都快飛起來瞭，帶著情人共同參加聚會，可以讓兩人感情有所提升!安排不少吃喝玩樂的節目，所費不貲。這兩天上班/... [详细]
1、想要它長得更茂盛，應放在散光處養護，強光時及時避開遮擋，否則會曬黃，影響生長。2、平時澆水要勤，兩三天就要澆一次，保持濕潤。3、冬季要提高溫度，最好不好... [详细]
1、一到十的大寫為：壹、貳、叁、肆、伍、陸、柒、捌、玖、拾。2、大寫數字是中國特有的數字書寫方式，利用與數字同音的漢字取代數字，以防止數目被塗改。據... [详细]
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