1、一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。
2、二是避免起跑後猛沖，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力沖刺就可以瞭。
3、三是註意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
4、比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000-1500米；然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；再做3-5個30-50米加速跑；這時候應該感覺整個身體已經出汗瞭，記住這會兒要註意保暖，先別脫衣服，然後臨比賽前五分鐘坐下休息；上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。
5、比賽過程中盡量全程保持勻速就可以瞭，切忌一開始猛沖。最後大約一百米全力沖刺，跑的過程中註意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，盡量做深呼吸。
1、版面設計：先畫出報頭，用波浪圈框住文字之後，下方畫出書本攤開樣式的主體框，在底部畫出裝飾線條以及一些柵欄，邊框外圍填上藍色後，書本的書頁側面塗上黃色... [详细]
1、宗親，指以姓氏為區分的同宗親屬。2、語出《呂氏春秋·大樂》：“故能以一聽政者，樂君臣，和遠近，說黔首，合宗親。”3、宗親是我國古代親屬分類之一，另外是外... [详细]
1、人應該活出某種力量感，要有不從俗的心，和不被輿論綁架著賤賣自己的勇氣。2、對於奮鬥在北上廣深的執業人來說，即使每天睡覺前念“我要辭職”念瞭一萬遍... [详细]
1、不同的烏龜，存活的年齡也是不一樣的，但是一般來說烏龜是可以活到幾十年的，高齡的可能達到一二百年。2、一般來說陸龜的壽命會高於水龜的壽命，傢養的烏龜... [详细]
1、紙老虎歇後語的答案是：一戳就破2、八仙過海歇後語的答案是：各顯神通3、蠶豆開花歇後語的答案是：黑心4、孔夫子搬傢歇後語的答案是：凈是書（輸）5、打破砂鍋... [详细]
1、切開後的保存方法如果已經將山楂切開瞭，想要保存就要將放在鹽水裡，這樣在短時間內它不就不會變黃。也可以將它切開後放在太陽下曬，讓裡面的水分盡快揮... [详细]
1、一是在收貨地址處標明；二是在訂單提交前，左側有重要提示留言裡務必寫上一句，“快遞直接送入樓下快遞櫃則可”字樣。兩方面提醒，不會有錯。2、不用寫，隻要... [详细]
1、杭州是一個記載著美好傳說、乘載著美好風景的古老城市。2、杭州的西湖風景優美，是個旅遊勝地，在湖中有許多的小魚竄過來，竄過去，自由自在。3、一走進杭... [详细]
1、用料：中粉150克，豬油25克，溫水80克，色素適量，紅薯餡適量。2、中粉過篩。3、皮：將主料全部混合揉成面團光滑。4、餡料：中粉和豬油混合。5、將油酥分成小劑子... [详细]
1、班門弄斧的主人公是魯班。2、從前,有個叫魯班的人,以手巧聞名,被奉為匠師之祖。行傢們對他敬重得五體投地。有一天，一個年輕的木匠漫不經心地走到一... [详细]
1、一個漫長的寒假已過去，迎來的是一個美好的春天。在這萬物復蘇的時刻,新的一學期又開始瞭，迎著早晨的第一縷陽光，我們又重新回到美麗的校園，開始瞭新一學... [详细]
1、所有溫暖如春的句子裡都藏著你的臉。2、喜你為疾，藥石無醫。3、你笑時，雷聲溫柔，暴雨無聲。4、不是找不到更好的歸宿，而是我要的隻是你。5、你陪我一程，... [详细]
1、承辦釋義：承擔辦理,承擔舉辦。2、出處《新唐書·李嶠傳》：“非州縣承辦不能濟，是名雖不稅而實稅之。”《紅樓夢》第三三回：“不知有何見諭，望大人宣明，學... [详细]
1、本省戶籍靈活就業人員（不含男60周歲、女55周歲後取得我省戶籍人員），尚未領取企業職工基本養老金或城鄉居民基本養老金的，可在戶籍地參加企業職工基本養... [详细]
1、夢見別人吃魚是一件好事，這也代表著你的運氣會變好，你的工作順心如意，在新年到來之際會實現長久以來的心願，並且有機會在假期間到海外出遊等。2、老人夢... [详细]
1、電視劇親愛的你在哪裡媛媛最後找到瞭，她和爸爸媽媽一傢團聚瞭。這部劇的結局還是一個比較圓滿的結局，丁宇和何雪琳把孩子找到瞭，兩人也正視瞭自己在婚... [详细]
1、我們將筆記本電腦打開。仔細觀察界面，找到右下角。在電池的旁邊找到一個向上的箭頭。鼠標左擊點擊它。12、這時候會跳出一個對話框。仔細觀察界面，找... [详细]
1、Brittany很甜的名字一聽就是個小寶貝。2、Michelle強勢而獨立。3、Christina懵懵懂懂的小甜心。4、Ashley勇敢自我的小姐姐。5、Jolene乖巧伶俐腦子... [详细]
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