1、最好是到專業的體育鍛煉的場所，找專業的人，會根據你的情況，量身定做適合減肚子上以及全身脂肪的很好的一個方案，也會制定出適合你鍛煉時候的一個食譜。飲食及鍛煉兩方面同時去做，會快速達到一個比較有效的效果。
2、長期缺少鍛煉，久坐，暴飲暴食都會引起腹部脂肪過多，引起肥胖，這些都是生理性的因素，都是可以通過調整好生活作息，飲食習慣慢慢的改善的。
怎麼鍛煉可以減肚子 肚子為什麼會大
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