女人睡前喝牛奶有什麼好處 女人睡前喝牛奶的好處

1、提高睡眠質量。牛奶中含有一種生化物L色氨酸這種物質會使人疲倦欲，而且還含有微量的嗎啡類物質有鎮靜催眠的作用。每天晚上睡覺之前喝一杯的牛奶可以讓我們的睡眠質量更加的好。

2、補鈣。在晚上睡覺的時候，是女性身體吸收鈣質的時候，牛奶中會含有比較多的鈣質，而且比較容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對身體是有好處的。

3、有助於吸收。晚上喝完牛奶之後牛奶會黏在胃壁上，這樣更加的容易吸收牛奶裡的營養。