睡眠質量差最快最有效的方法就是臨時服用一片安眠藥,能夠加深睡眠,提高睡眠的質量。但是安眠藥隻是治標不治本,而且長期服用會產生一定程度的依賴,最主要還是要找出引起睡眠質量差的原因,針對原因進行藥物治療。睡眠質量差可以表現為入睡難,睡眠比較淺,做夢比較多,特別容易醒,這種情況大部分都是心因性因素造成。除瞭睡眠質量差,還常伴有焦慮、抑鬱、容易緊張、情緒不穩定等癥狀。如果有這種情況,需要吃具有安神作用的中草藥或者中成藥,癥狀比較嚴重時還需要吃抗焦慮、抑鬱的藥物,從根本上解決引起睡眠質量差的原因。還有部分睡眠質量差的原因是由於慢性疾病造成,比如不安腿綜合征,晚上睡覺的時候憋喘、咳嗽或者某些藥物導致的睡眠不好,這種情況需要針對原發病進行治療和調理。
睡眠質量差吃什麼藥
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