很多患者出現瞭失眠就會非常懼怕服用藥物,一些鎮靜安眠類的藥物長期服用確確實實會引起一些依賴性的癥狀。那怎麼辦?首先從一些食物裡邊來進行調整。對於輕度的失眠,可以考慮服用以下的這些食物:1、酸棗,酸棗有健脾養心、安神開胃的作用,所以平常可以用酸棗仁泡水喝、煮粥喝;2、桑葚,桑葚能夠安魂鎮神、令人聰明,所以平時多吃一些桑葚也是可以起到安神益智的作用;3、小米,它能生津、暖胃,使人能夠更早的進入夢鄉;4、百合,百合能夠安心、定膽、益志、養五臟,它對於狂躁、心悸這一些有比較好的療效;5、蓮肉,蓮肉它含有淀粉、蛋白等,能夠讓人安然入睡;6、葵花籽,葵花子有調節腦細胞代謝的作用;7、黃花菜,煮湯或者是涼拌食用都是可以的;8、龍眼,有比較好的助眠作用。還有荔枝、核桃這些都是對於思慮過度、失眠健忘的患者有比較好的療效。
失眠吃什麼好?
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