茶喝多瞭失眠怎麼辦

飲茶是很多中國人常有的飲食習慣之一，通過飲茶可以帶來很多方面的幫助，有助於提高興奮性、覺醒度，幫助思維活躍，甚至可以幫助記更多的東西。這是因為在茶葉當中含有類似咖啡因一樣的物質，也就是茶堿，茶堿是可以興奮大腦皮層的細胞的，通過茶堿興奮大腦細胞，就可以造成長期的一個覺醒狀態。當然，如果這種時間過長，影響到瞭睡眠，自然就可以引起失眠。所以，當飲茶過多造成失眠的時候一定要立刻終止這種飲茶習慣，特別有的人愛喝功夫茶、濃茶，假如挑選的時間是在下午或者晚上，常常就會影響或者幹擾到睡眠。最好的辦法就是立即停止這種飲茶習慣，而把飲茶的時間提前到清晨或者是中午，這樣既不耽誤白天的工作，有助於大腦的活動、思維判斷和記憶，也不會幹擾晚上的睡眠時間。到下午的時候盡量就避免飲茶，或者最多飲一點清茶就可以瞭。