如何預防踝關節扭傷?

踝關節扭傷主要是踝關節的力量或者是本體感受出現問題才出現損傷的。所以平時要加強踝關節的力量，比如多練習一些提踵練習、單足站立等等，增加踝關節的力量和本體感受器的反饋。這樣在走路出現不平或者異常的情況下，才能控制腳的姿勢，防止進一步的腳的位置出現異常而導致的一個崴傷。踝關節的扭傷不可能完全避免的，但是有效的練習可以減少踝關節扭傷的可能性，或者是減少踝關節扭傷的程度，對預防有一定的效果，但是踝關節扭傷畢竟是個意外事件，完全預防也是不可能的。