男性如何瘦胸
1、搭配營養瘦胸早餐。不僅是對於身材有要求的男性喜歡瘦胸，太胖的男性也是想讓自己的胸部瘦下來。想要自己的胸快速的瘦下來就要找到合理方法:在早上的時候搭配營養早餐。每天吃一顆水煮蛋、一杯低脂肪牛奶或者一杯豆漿、一個燒麥饅頭、一個肉包子。長期堅持營養早餐的搭配，對於男性擁有一個結實的胸膛很有幫助效果。
2、進行有氧運動。每個男生都不想自己的胸部肉肉的，雖然摸起來很有手感，但是卻不美觀，尤其是在夏季穿衣服還會略顯尷尬。那麼在早上進行合理的有氧運動很有必要，比如:每天早上晨跑或者遊泳等。
3、堅持跑步。跑步不僅能夠讓身體多餘的脂肪在短時間內得到很好的耗費，而且還是快速瘦胸的好方法之一。我們在跑步的時候能夠帶動身體百分之七十左右的肌肉，每次跑步的時間堅持30-40分鐘左右，長期以往胸部就能夠得到很好的瘦身效果。
4、堅持鍛煉胳膊。胳膊和胸離得比較近，想要快速瘦胸，那麼一定得堅持鍛煉胳膊，這樣可以讓身體比例變得更加協調。
5、練習舉啞鈴。在練習舉啞鈴的時候可以讓我們的身體肌肉往長線條、流線型發展，因此很容易達到瘦胸的目的，讓男性對肉肉的胸部徹底說拜拜。但是在練習舉啞鈴的時候很容易傷害到肌肉，所以一定要進行運前的拉伸或者熱身，這樣才能讓運動變得更加輕松和更加有效果。
另外，男性朋友除瞭通過以上的運動可以達到瘦胸的效果之外。每天有時間還可以利用晚上睡覺之前的時間做仰臥起坐或者是俯臥撐等，這些運動不僅能夠有效瘦胸，還可以讓身體變得更加強壯。
