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如何預防糖尿病?

如何預防糖尿病?

預防糖尿病要做到以下幾方面:首先,要改變不良的飲食習慣,合理調整飲食結構,控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓動脈硬化,而相應的增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發生提供瞭條件。其次,要增強活動量,運動能提高內分泌系統功能,增強機體的抗病能力,抑制肥胖、減輕體重,改善脂肪代謝,促進葡萄糖的氧化與轉運。再次,要保持精神愉快,心情舒暢,遇到不順心的事要冷靜對待,妥善處置,切勿情緒急躁、煩惱不安。最後,要定期檢查身體,進行血糖、尿糖的檢測,發現糖耐量減低時,要積極的加強預防。

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