多吃蠔能補精
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。多吃一些生蠔，對於男性來說有很好的解壓的作用和效果哦，而且還可以有補鋅的作用，對於抗壓啊還有緩解不良情緒有好處。
大蒜緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。大蒜可以有緩解疲勞的作用哦，而且還可以有促進新陳代謝的效果，同時也可以緩解疲勞，是不錯的抗壓的食材。
鮭魚
鮭魚含有的豐富歐米茄-3脂肪酸能夠抵消壓力激素的作用。一項美國俄勒岡州立大學進行的研究曾發現服用歐米茄-3脂肪酸補充劑的學生的焦慮水平比未服用這種補充劑的學生低20%。
吃什麼可以有緩解壓力過大的作用呢，上面的這三類食材就是不錯的選擇瞭，可以有解壓抗壓的作用，如果你經常感覺壓力的話，不妨試試這些食物吧，可以讓你感覺身體的放松，同時也可以提高體質，趕緊行動吧。
