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基礎代謝不好怎麼調理

基礎代謝不好怎麼調理

正常情況下,人體都會存在一定的基礎代謝率,在有些病變的情況下會影響到基礎代謝,比如甲狀腺功能亢進就會使基礎代謝率增高,而甲狀腺功能減退就會使基礎代謝降低。在生活當中如果除外瞭病變的情況,如何提高基礎代謝?飲食和運動非常的重要。在日常的生活當中要註意飲食的均衡、豐富,生活要規律,避免熬夜,三餐一定要按時。除此之外,要加強體育鍛煉,體育鍛煉包括有氧運動和無氧運動。有氧運動和無氧運動的結合可以增強體內肌肉的機能,而肌肉的增加就會提高基礎代謝,也會進一步的幫助維護好激素的代謝水平,所以基礎代謝不好的從生活當中的調理來說,主要還是飲食、運動。

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