遠離煙酒
想要讓男性有健康的頭發，那麼在平時就應該養成一個好的生活習慣才行，首先吸煙可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環，從而提高雄性激素的分泌，同時也是間接使人的頭皮的毛細血管收縮，影響頭發的正常發展的因素，所以經常抽煙容易導致我們頭發健康受到影響。而喝酒也會使頭皮發熱，並產生濕氣，從而會引發脫發，在日常生活中最好不要過量飲酒，在平時應該註意戒煙戒酒才行。
飲食很重要
男性朋友們想要保護頭發健康，那麼平時還應該多吃防脫發的食物，這一點很重要。有的脫發是因為營養缺乏造成的，所以應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物，像豆制品、雞蛋都是不錯的選擇，這些食物對我們保護頭發健康是有一定好處的。而且除瞭攝入針對性的營養之外，營養的均衡也是非常重要的!身體每日所需的營養本來就很多，但是營養卻不打折扣，否則滿足不瞭每日的所需，所以想需要均衡飲食，這是關系著我們健康的。在生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，因為它們會刺激毛囊分泌過多的油脂，從而造成毛囊炎等疾病，而這類疾病可以造成部分脫發問題，這樣才會有助於男性健康。
男性朋友們在平時需要註意方法保護頭發健康才行，上面介紹的這些情況我們需要小心，是大傢必須要重視起來的，如果我們可以註意到這些細節，首先應該戒煙戒酒，同時對於飲食也要小心，均衡的飲食會更好的保護我們頭發健康。
