運動可以減肥，跑步作為減肥的一個重要運動方式，減肥效果很好，因此加強運動可以減肥。如果想減肥，建議還是餐後運動比較合適，因為空腹運動會增加食欲，餐後如果不運動反而不利減肥。因此，建議餐後適當運動，比如慢跑、騎車等等，都可以起到減肥作用。減肥運動包括跑步，最好在餐後適當時間來進行，一般餐後休息0.5-1個小時以後，采取緩慢跑步，可能會取得更好的效果。
什麼時候跑步減肥效果最好
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